Богата земля наша ВИТАМИНАМИ!!!!
О самом главном и любом - о семечках...
Чем полезны семечки подсолнуха
По пищевой ценности семечки подсолнуха превосходят яйца и мясо. В печени трески меньше витамина D, чем в них, а по содержанию калия они превосходят такие популярные плоды, как бананы. Семена подсолнуха, по мнению исследователей, важны для поддержания здоровья организма и как полезный продукт при лечении различных заболеваний.
состав:
- Витамин Е, содержащийся в линоленовой и олеиновой жирных ненасыщенных кислотах, поддерживает работоспособность сердца, сосудов, влияет на улучшение состояния кожи,
- ясности мыслей:
- ведь в 100 граммах подсолнечных семечек содержится больше 130% суточной дозы токоферола, необходимой человеку.
- Витамины группы В, а именно – В3, В5, В6, благотворно воздействуют на кожу, помогают в избавлении от перхоти и высыпаний на лице.
- Нормальное функционирование нервной системы,
- спокойный сон
- также находятся в зависимости от наличия данных витаминов, которые получает организм, если человек употребляет данный солнечный продукт.
- Фосфор и селен придают прочность костям!
- Сохранению здоровья и молодости кожи помогают эти два микроэлемента. Их содержание в 100 граммах продукта – более 100% дневной нормы.
- Магнию, калию и цинку отведена важная роль укрепления иммунитета человека, сохранения красоты кожи и волос. 40-процентная доля этих компонентов в дневной дозе потребления оказывает неоценимую пользу кровеносной системе- сосудам при различных патологиях.
- Полезность семян подсолнуха определяется богатством питательных веществ. Не менее значимо также наличие в семенах растительной клетчатки, положительно влияющей на функционирование кишечника.
Показатель калорийности семечек подсолнуха на 100 граммов зерен составляет 560 ккал. Доли углеводов- 13 ( для энергии)
жиров- 73 ( для мозга и нервной системы, без холестерина!, для смазки суставов костей и пр.)
и белков- 14 ( для обновления всех клеток организма и мышечной массы).
Состав и калорийность
Подсолнечные семечки считаются самостоятельным продуктом. Его используют как ЕДУ !!!!!!!!! С его «легкостью» и популярность продукту придают имеющиеся компоненты - ЖИЗНЕННО - важные необходимые человеку.
- Во-первых, этот солнечный продукт более чем на 80% насыщен жирами, четвертая часть из них – насыщенные.
- Во-вторых, сосудистая и кровеносная системы ничуть не пострадают от подсолнечных семечек, поступающих в организм, потому что холестерин в них отсутствует.
- В-третьих, семена подсолнуха богаты множеством компонентов, положительно влияющими на обменные процессы.
О лечебных полезных продуктах питания читайте на моём канале.
P,S.
При переломах для сращивания костей ( а именно для хрящевой ткани) необходима медь, которая содержится в семечках (100 гр. семечек подсолнуха - 200 процентов нормы дневной).
Кроме того была в интернет инфа ВАЖНАЯ !!!!
Что семечки подсолнечника содержат ЙОД для эндокринной ЗАЩИТНОЙ системы организма.
Информация от автора !
А за консультацией Вы обратитесь пожалуйста к своему ДОКТОРУ!!!!
Статья была полезна ? Подпишитесь на мой канал?
