ЗАВТРАК 🍽️
Пшенная каша + яичный белок + арбуз + 10 гр отрубей
🍒350 гр / 227 ккал
ОБЕД 🍽️
Макароны твердых сортов с осминожками и креветками + огурец + персик + 10 гр отрубей
🍒402 гр / 280 ккал
ПЕРЕКУС 🍽️
Индейка на гриле + рулетики из баклажан с творогом, зеленью, чесноком и помидором + инжир + 10 гр отрубей
🍒441 гр / 209 ккал
УЖИН 🍽️
Индейка на гриле + листья салата + перец сладкий + 10 гр отрубей
🍒172 гр / 107 ккал
🍒Всего за день: 1365 гр / 823 ккал
