Детская психика податливее и гибче по сравнению с взрослой, но это не значит, что ребенку не нужна «перезагрузка» в виде смены обстановки или вида деятельности. Многие квалифицированные врачи в качестве такой «передышки» называют детскую йогу. Разумеется, никто не говорит о тотальном погружении в философию. Йога с позиции ребенка рассматривается как грамотная суставно-сухожильная гимнастика, заключенная в яркую и красочную игровую обертку.
Мировая медицина по-настоящему заинтересована влиянием йоги на здоровье ребенка, подтверждением тому – многочисленные исследования, доказывающие серьезное положительное влияние занятий при лечении и профилактике различных детских болезней.
Врачи подтверждают: йога решает целый ряд проблем, единственная сложность этого направления в том, что в России мало йоги!
Для ряда европейских стран детская йога стала нормой, у нас же такой вид активности для ребенка часто воспринимается либо, как дань моде, либо, как религиозный аспект. Ошибочны оба мнения.
Возникает вопрос: почему, если среди квалифицированных специалистов нет ярых противников йоги, врачи рекомендуют практику с особой осторожностью? Дело в том, что родителям трудно найти действительно компетентного и опытного инструктора йоги для своего ребенка. Отсюда – негативные отзывы, скептическое отношение и даже последствия для детского здоровья. Благо, мы живем в XXI веке, когда есть возможность заниматься с хорошим учителем детской йоги посредством таких благ цивилизации, как Skype.
С медицинской точки зрения йога имеет несколько плюсов по сравнению с другими видами спорта и увлечениями современных детей:
- возможность достичь психологического расслабления. В соответствии с научными теориями стресса – умение расслабляться и переключаться – главное условие физического и эмоционального здоровья ребенка. С этой точки зрения за йогу голосуют и врачи, и психологи;
- с позиции физической нагрузки, йога для детей в корне отличается от видов активности, для которых характерны силовые и рывковые приемы. Ценность йоги колоссальна – она тренирует мускулатуру без риска травматизма, равномерно распределяет нагрузку между различными группами мышц, исключая перенапряжение и переутомление. Другими словами, йога не готовит ребенка к Олимпийским играм, но бережно и трепетно заботится о детском здоровье и самооценке.
Йога = дыхание
Йога – это не только асаны, но и дыхание. Пульмонологи всего мира подтверждают важность правильного дыхания для здоровья человека любого возраста. Постепенное, щадящее выполнение дыхательных упражнений тренирует сердце, улучшает самочувствие, работу пищеварительной, кровеносной системы. В организме нет такого органа, который бы не нуждался в йоговском дыхании.
Кроме физических и психических плюсов, йога для ребенка несет культурный и эстетический компоненты. Далеко не все занятия и увлечения позволяют детям развиваться всесторонне.
Йога – один из немногочисленных способов гармоничного построения тела и формирования личности как гиперактивных, так и слишком застенчивых малышей и подростков.
И, конечно, не забываем про основной принцип любого занятия с детьми – ненасилие. Искренний детский интерес и вовлеченность в процесс – дадут в разы больше пользы, чем принуждение, угрозы или временная мотивация, подкрепленная вкусным вознаграждением.