В отличие от мужчин женщинам очень важно как они выглядят, им хочется быть шикарными и они к этому постоянно стремятся. Чтобы красота вас не покидала, нужно обратить внимание на содержимое вашей тарелки. Ведь от того, что мы едим напрямую зависит состояние нашей кожи, зубов, волос и ногтей.
Я составила для себя список продуктов которые стараюсь не включать в своё питание и хочу с вами этим списком портящих женскую красоту продуктов поделиться.
Кофе. В этом напитке содержание кофеина очень высокое. Когда мы выпиваем чашечку кофе уровень такого гормона, как кортизол увеличивается. А это между прочим гормон стресса, его увеличение в женском организме приближает старение кожи. Вдобавок к этому ваша пищеварительная система начинает страдать и может появиться изжога, метеоризм, гастрит.
Чем заменить? Если вы очень любите вкус кофе, то самой удачной альтернативой по замене может быть цикорий. Так же неплохим вариантом может быть чашечка какао, травяного чая или цикория.
Белый хлеб. Это очень быстрый углевод, который повышает сахар в крови. Из-за этого выработка кожного сала резко увеличивается и как результат - закупоренные поры и акне. Кроме этого, белый хлеб имея высокий гликемический индекс при частом употреблении ведёт к перееданию и ожирению. Таким образом, тонкая талия и белый хлеб несовместимы!
Чем заменить? Если вы не можете отказаться от мучного врага насовсем, то рекомендую его заменить на цельнозерновой хлеб. Если вы готовите дома какую-либо выпечку обязательно замените белую муку на цельнозерновую, от неё больше пользы для организма.
Жареная картошка. Картошка сама по себе считается углеводом, приносящим пользу. Но жареная версия картофеля, несмотря на то что очень вкусная, несёт в себе один вред. С такой тяжелой пище желудку очень тяжело справляться, поэтому жареную картошку и другую жареную пищу следует заменить на более полезную.
Чем заменить? Замените жареную картошку на печёную в кожуре и употребляйте её в таком виде не чаще 2-3 раз в неделю.
Маргарин. Это источник «плохих» жиров, которые повышают сухость кожи. Маргарин содержит трансжиры , для женского и даже мужского организма они попросту опасны. Даже в небольших количествах трансжиры способствуют нарушению обмена веществ в организме и приводят к лишнему весу.
Чем заменить? Маргарин можно смело заменить на сливочное масло. Оно безопасно и для беременных женщин и для кормящих. Оно содержит нужные витамины и незаменимые жирные кислоты. Чтобы полезное сливочное масло не нанесло вред вашей талии, нужно соблюдать меру.
Консервы. Для многих они помогают утолить голод, когда нет времени особо что-то готовить. Но если заглянуть в их состав, то усилители вкуса и различные ароматизаторы очень преувеличены. Здесь будет страдать не только красота, но и здоровье.
Чем заменить? Консервированные продукты лучше заменить на быстро замороженные продукты. В них пользы намного больше.
Колбасные изделия. В этом списке колбаса, благодаря своему составу. Это синтезированный белок, ароматизаторы и красители, которые никакой пользы не несут ни для красоты ни для здоровья в целом.
Чем заменить? Можно заменить колбасу на отварную грудку или приготовить любое другое мясо.
Майонез. Также как маргарин имеет в своём составе трансжиры, которые несут опасность для людей. У майонеза очень высокая калорийность и поедание салатиков, густо заправленных майонезом приведут вас к полноте и проблемам со здоровьем.
Чем заменить? Можно сделать домашний майонез, а в салатах можно заменить полезными маслами оливковым, льняным или кунжутным или натуральным йогуртом.
Дополняйте в комментариях список вредных и опасных продуктов для женской красоты. Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые секреты красоты.
