Удивительная история произошла со мной прошлым летом. Будучи в командировке в Краснодарском крае в г. Анапа. Прогуливался я как-то вечерком в парке, вижу идет на встречу мне дедуля и тащит 24 кг. гирю. Сровнявшись с ним я спросил у него: «Ни как на металлолом тащите?», нет ответил он мне – для себя, ты сынок не думай, я в свои 80 лет еще не такой дряхлый как тебе кажусь.
Я очень удивился и спросил, как тебе дед удается в свои года поддерживать такую форму? На что он мне рассказал: всю жизнь, сколько себя помню, ем исключительно растительную пищу, разные каши, особенно люблю гречу, на столе у меня всегда есть соленый либо свежий огурец и помидор. Каждая моя трапеза не обходится без хрена и чеснока. Помню мой отец который прожил 110 лет, с детства нас с братьями постоянно заставлял есть хрен. Мама добавляла его практически во все блюда. До того я к нему привык что по сей день ни один прием пищи без него не обходится.
По утрам я в каждый день пью сырое яйцо, но только домашнее. Также я постоянно употребляю в пищу грецкие орехи, ем их в каждый божий день, еще очень люблю есть свежие фрукты, особенно абрикос, а когда нет свежих ем сухофрукты. Как можно чаще пью чистую воду или натуральные компоты из фруктов. Из мясного я ем только курятину и рыбу.
Моя жизнь — это постоянные физические нагрузки. В каждое утро делаю физическую зарядку. Спать я ложусь в одно и тоже время и также просыпаюсь. Никогда в жизни не курил и алкоголь только по праздникам, и то только красное винцо.
«Бабку до сих пор в постели мучаю» сил хватает. У меня пять сыновей и три дочки, всех научил здоровому образу жизни. А сыновей приучил всегда есть хрен, грецкий орех и как можно больше овощей и фруктов. Так что и тебе сынок советую взять все это на вооружение!
Меня эта встреча и рассказ старичка так вдохновила, что я пересмотрел весь свой рацион питания. Сейчас без хрена никуда!
И знаете уже прошёл почти год с тех пор. Чувствовать стал себя превосходно, сил как у двадцати летнего паренька. Перестал болеть и хронический бронхит исчез.
Всё-таки я убежден что правильное питание – это залог здоровья и долголетия!
Питайтесь правильно и будьте здоровы!!!
