Травмы и растяжения.
- 1. Избежать их мне конечно же не удалось. Применение штанги и гирь ограничиваю, так как возможны растяжения и вывихи из-за смещения центра тяжести.. Тягаю вес только на закреплённых тренажёрах. Ту же штангу тоже жму на специальном тренажёре. Тут довольно сложный момент, это моё субъективное мнение. Хотя жим лёжа от груди со штангой делаю. И тем не менее боли в промежутке между шеей и лопатками бывают довольно часто. Правда, эти неудобства я переносил на ногах, больничных не брал.
- 2. Нагрузку на поясницу даю практически на каждой тренировке. Это и подъёмы на скамейке, и сгибания на тренажёре. Но тут был довольно серьёзный случай. Причём не на тренировке, а два дня спустя. Утром во время сборов на работу нагнулся, чтобы зашнуроваться, и боль в пояснице сковала аш на три недели. Сказали, что защемление нерва. Невозможно встать из-за стола, наклоняться, принимать ванну. Разгонял это состояние подъёмом ног под себя и специальными заминками, сауной. Проходила боль очень уж постепенно, давая делать всё больше движений. Но с тех пор занимаюсь уже 6 лет, и приступов больше не было. Много позже узнал, что здесь сыграло роль обезвоживание поясницы.
Дополнительные риски.
1. Ещё риски исходят от неправильного сочетания приёмов пищи и тренировок. Тренировка даже через два часа после сытного обеда проходила без привычных силовых показателей. Потел много больше, чем натощак. Ощущалась сильная тяжесть на привычных подходах.
2. И чем мне показались опасными стероиды? Спросил про них у ребят в зале, а те со смехом говорили, что они опасны только несоблюдением нормы. Мол надо слишком много съесть, чтоб получить импотенцию. А мне показалось существенным то, что стероиды являются копиями естественных гормонов организма. И получая их извне, он прекращает их выработку. Поэтому и ощутимо становится при долгом потреблении.
А что думают читатели об этом ?
Уважаемые читатели, оцените, пожалуйста, материал лайком, поделитесь с друзьями — это лучшая для меня награда и стимул писать ещё больше статей.
Не забудьте подписаться на мой канал.
Спасибо, что были со мной.
До скорой встречи!
