Поехали
Ну что, снова в путь. Преодолеваю боязнь неудач, и пробую в тысячный раз. Завожу этот канал, чтобы не отступить от своей цели, не сдаться, как это было миллион раз в прошлом. Буду детально описывать свой путь к фигуре мечты.
Надеюсь, смогу найти единомышленников , и даже быть в чём то полезной.
Тема полезного, и правильного питания мне очень интересна. Мы - это то, что мы едим. Чем осознанней мы будем относится к тому, что и зачем попадает в наш организм, тем больше он нам будет благодарен, взамен мы получим красивое и здоровое тело. А когда человек здоров, и доволен своим внешним видом, он полон энергии, хорошего настроения, позитива. Он уверен в себе, и в том, что любые преграды возможно преодолеть.
Мне это знакомо, и я очень люблю эти ощущения. Это непередаваемо. Конечно, большую часть жизнь я недовольна своим весом, фигурой, внешностью. На самом деле мне кажется это присуще 90% женщин.
Но были и моменты, когда я была в восторге, от своего тела. В основном, все мое похудение было основано на стрессе и сильных переживаниях. (расставание, смерть близких и др. ). Я питалась абсолютно также плохо, исключительно фастфудом, сушами, сладостями. В моем рационе не было овощей, фруктов, полезных микроэлементов.
Худела я , исключительно на разнице в потреблении и расходе калорий.Пересматривая свои старые фото и видео, могу сказать, что я была стройной, худенькой, но качество тела было ужасное, висящая попа, целлюлит, подтянутой меня было сложно назвать.
Безусловно, похудеть можно просто на подсчете калорий ограничив свою суточную норму. Но само качество вашего тела, кожи, будет страдать, если вы будете питаться неправильными продуктами.
Конечно, иногда очень хочется съесть что то безумно вредное, жирное и калорийное. Съешьте, пусть это будет раз в месяц, но не каждый день. Устраивайте себе читмилы.
Диета на месяц, или правильное питание навсегда ?
Диета, это слово принесло мне много негативных моментов в моей жизни. Я их ненавижу, честное слово. Кто вообще сказал, что мы должны питаться одной гречкой, или яблоками?
Давайте будем есть, все что мы любим, ограничивая для начала калораж.
А потом составим свой рацион из полезных и качественных продуктов.
Я уверена, что у каждого найдутся любимые продукты, из того, что действительно благоприятно влияет на наш организм, или хотя бы не приводит к негативным последствиям. Например я очень люблю лосось, креветки, авокадо, сыр, яйца. У вас могут быть совершенно другие вкусы. Свой рацион вы можете составлять, в зависимости от ваших предпочтений.
На данный момент моя цель это похудение на 10-15 кг, с качественным, подтянутым телом. И конечно, удерживать свой результат. Для кого это покажется немного ( при маленьком росте лишние 15 кг очень заметны), но когда вес большой, килограммы тают на глазах, в месяц можно терять огромное количество массы, при правильном питании и спорте. А при небольшом лишнем весе, это дается тяжелее, каждый килограмм выстраданный. ( лично у меня так)
Как я хочу этого добиться? Только при помощи корректировки питания.
Если честно спорт не очень люблю, занимаюсь через силу, потом выгораю. Больше импонирует езда на велосипеде, прогулки пешком, медленные растяжки.
Постараюсь придерживаться рациона в 1200-1300 ккал в день, ( этот минимум который необходим для функционирования организма) следить за тем, что ем, показывать свое питание и результаты вам.
Буду очень рада, если поддержите меня, и присоединитесь.
