Бисмилляхир Рахманир Рахим ! Всем здравствуйте дорогие братья и сёстры !
Сегодня Ин ша АЛЛАХ я Вам расскажу советы в СВЯЩЕННЫЙ
месяц РАМАЗАН . Дай АЛЛАХ этот РАМАЗАН пройдёт у Вас благополучно ! Аминь .
С позволения ВСЕВЫШНЕГО АЛЛАХА я начну .
1 ) Перед ифтаром прочесть молитву .
2 ) Начать разговение с тёплой воды , после этого поесть пару - тройку фиников и подождать 5 - 10 минут и приступать к остальной пище .
3 ) Стараться не есть жареное и масленое .
4 ) После фиников и тёплой воды начать с тёплого супа , перед едой выпить побольше воды .
5 ) Не переедать при разговении ! Пусть Рамазан не станет для тебя месяцем голода и усталости !
6 ) Во время ифтара есть побольше овощей , фруктов , в них много витаминов и клетчатки .
7 ) Сбалансировать своё питание ( подойдут каши и крупиные блюда, варёные овощи , сухофрукты , йогурты , варёные яйца ) .
Пусть , братья и сёстры этот СВЯЩЕННЫЙ РАМАЗАН СТАНЕТ БЛАГОПОЛУЧНЫМ ! АМИНЬ .
