Есть и не поправляться... мечта любой женщины!
⠀
Можно мечтать, а можно есть, без вреда для фигуры и с пользой для пищеварения!
⠀
Сохраните себе этот список:
⠀
- Попкорн (200 мл/31 ккал)
Его можно только немного подсолить
⠀
- Сельдерей
В его составе 95% воды. Мочегонный продукт, который способствует снижению веса и избавлению от токсинов организма
⠀
- Баклажан (24 ккал/порция)
Приготовьте на гриле, не добавляя масла
⠀
- Цитрусы
Хорошо влияют на пищеварение и помогают сбросить вес. С их употреблением печень лучше справляется с переработкой избыточного жира. А витамин С делает целлюлит не таким заметным, кожа становится эластичнее.
⠀
- Арбуз, Дыня (около 70 ккал/кусочек)
Подавляют чувство голода и выведут лишнюю жидкость из организма
⠀
- Морские водоросли
Богаты йодом, без которого правильная работа щитовидной железы невозможна. Поэтому, вы можете быть уверены, что гормональный фон ваш будет в норме и лишний вес вам не грозит.
⠀
- Кабачки (42 ккал) и огурцы
Отлично подойдут тем, кто хочет похудеть. Кабачки содержат много жидкости и клетчатки и как следствие улучшают работу кишечника. Вы можете их подавать со вторыми блюдами, чтобы снизить их калорийность. А огурцы способствуют снижению веса и борются с отечностью.
⠀
- Свекла (40 ккал)
Употребляйте в сыром, вареном, запеченном виде, делайте сок. Марганец, содержащийся в свекле способствует сжиганию жиров, регулирует уровень сахара в крови.
⠀
- Вареные яйца
Можно есть даже ночью! Что никак не повлияет на ваш вес.
⠀
- Ананас отлично расщепляет жиры
⠀
- Яблоки (50 ккал/1 шт), сливы
Яблоки насыщают, улучшают работу кишечника, а слива очень полезна для здоровья сердца и сосудов
⠀
- Руккола, салат содержат фолиевую кислоту (3 ккал/1 лист)
⠀
- Ягоды
Витамин С, содержащийся в клюкве и смородине способствуют сжиганию жиров, а смородина также является мочегонным продуктом и избавляет от отеков. Клубника способствует пищеварению и положительно влияет на здоровье сердца и сосудов
⠀
- Капуста, брокколи (7 ккал/порция)
Рекомендуется употреблять несколько раз в неделю, не злоупотребляя, т.к. вещества, которые содержаться в капусте являются конкурентами за усвоение с йодом
⠀
Что из этого списка вам больше нравится?
