Приходилось ли вам слышать фразу “Мы есть то, что мы едим”? Задумывались ли вы, что обозначает это выражение?
Итак, почему говорят, что мы – то, что мы едим? Как минимум, по двум следующим причинам.
Еда – источник стройматериалов для клеток
В человеческом организме клетки периодически обновляются, у каждого типа клеток – свой период обновления: кто-то из них обновляется раз в несколько дней, кто-то – раз в десятилетия. Но тем не менее, обновление проходят ВСЕ и им для этого нужен строительный материал.
А где наш организм берет строительный материал? Правильно, только из того, что мы отправляем внутрь – из еды и воды.
Поэтому задумайтесь, что имеется у вашего тела для ремонта и строительства? Природные вещества, поступающие из свежей сырой растительной пищи или пищевой мусор (пережаренные сомнительные жиры, трупы животных, консерванты, ароматизаторы, красители и т.д.)?
То есть, мы с вами, каждая наша клеточка, в буквальном, а не переносном, смысле состоим из того, что мы съели. Задумайтесь об этом.
Итак, что за продукты препятствовали снижению веса?
1) Что мы все так любим, это - Белый хлеб.
- В белом хлебе вместо витаминов и микроэлементов остаются только лишь крахмал и быстро и легко усваиваемые организмом калории.
- Белый хлеб имеет высокий гликемический индекс и сразу вызывает повышение глюкозы в крови, в ответ вырабатывается много инсулина и процесс расщепления жира прекращается.
- В белом хлебе мало клетчатки, а ведь она замедляет всасывание сахаров, поддерживает работу кишечника, снижает уровень холестерина, а также уменьшает риск злокачественных опухолей кишечника.
2) Полуфабрикаты.
Казалось бы, что тут такого? но на самом деле это скрытое зло.
Худшая еда для тех, кто борется с лишним весом .Эти продукты обычно содержат много сахара, рафинированной пшеничной муки и дополнительных жиров и соли. Если вы не уверены, полезны те или иные продукты питания, обратите внимание на упаковку. Принимайте во внимание различные вариации названий сахара, вводящие в заблуждение добавки и консерванты.
3) Сладкие напитки.
Каждый из нас хоть иногда но позволяет себе выпить разок другой "вкусный напиток" но какой вред это несет?
Подслащенные напитки, такие как кока-кола, также дополняют список нездоровых продуктов планеты. Они способствуют набору веса и при употреблении в больших количествах, могут оказать негативное влияние на состояние здоровья. К тому же, сладкие газированные соки и напитки очень калорийны, но мозг не идентифицирует их, как твёрдую пищу.
Благодаря тому что я прекратил есть всю эту пищу, которая плохо отражалось на моем теле и на весах, и начал заниматься телом, я почувствовал, что вес начал потихоньку уходить, а энергия прибавляться.
