Я всю жизнь ел мясо и верил, что это полезный продукт. Но однажды моя знакомая по работе рассказала мне, что она не ест мясо и рыбу уже 6 лет. В тот момент я сильно удивился.
У меня в голове возникло множество вопросов. Зачем так издеваться над своим организмом и ради чего ограничивать себя в питании?
Что я услышал в ответ
Я начал задавать много вопросов. Знакомая говорила, что мясо - это неестественная пища для человека.
Отказ от мяса, по ее словам, полезен для здоровья и дает много энергии. Я, мягко говоря, был в шоке. Неужели бывают такие люди, которые считают мясо вредным? Оказалось, бывают.
Мой эксперимент
Я никак не мог поверить в такие антинаучные слова, ведь всю жизнь я считал человека хищником, а не травоядным. Да и трава меня никогда не привлекала по вкусу.
Я не мог просто так забыть об этом разговоре и решил провести для себя эксперимент - 30 дней без мяса. Не повротяйте мой опыт, вы рискуете своим самочувствием и здоровьем.
Результаты 30 дней без мяса
Мне было сложно отказаться от мяса полностью, но я не притрагивался к нему совсем ради чистоты эксперимента. Прошел месяц и я вернулся на свое привычное питание.
Я проверил эту модель питания на своем теле и вот какие выводы я сделал спустя 30 дней:
1. Мясо и рыба дают энергию.
Это так. Я убедился в этом, когда упали мои силовые показатели. Уже через неделю я стал отжиматься от пола 15 раз вместо обычных 25.
Кроме того, у меня появилась сильная одышка после упражнений. Я четко увидел, что организму не хватает сил для таких нагрузок.
Через 10-15 дней после окончания эксперимента и пришел в норму и вернул все показатели на прежний уровень.
2. Потерял 5 килограмм веса.
Мышечная масса постепенно уменьшалась на протяжении месяца. В итоге я сбросил 5 килограмм.
В мясе содержится животный белок - строительный материал для роста мышц и костей. Белка мне определенно не хватало, каждую неделю я терял около 1 килограмма.
3. Слабость и сонливость.
На протяжении всего эксперимента мне постоянно хотелось прилечь отдохнуть, расслабиться и поспать. Очевидно, что мне не хватало калорий, которые я обычно получал из мясной пищи.
После возвращения на привычное питание активность вернулась, мне захотелось больше двигаться и тренироваться, здоровье быстро поправилось.
4. Легкость в животе.
Пищеварительная система отдыхала все это время и не работала на полную мощность. Мой желудок это единственный, кому понравился такой эксперимент.
Пищевая нагрузка была меньше, чем обычно. Но все же, орган должен работать полноценно.
Мои выводы
Мясо - источник магния, железа, цинка, фосфора, витаминов группы B и многих других полезных микроэлементов. Я так и не понял, зачем отказываться от этого добра.
Возможно, для желудка будет легче, если кушать мясо не каждый день. Но отказываться от него совсем не стоит, ведь в мясных продуктах содержится много микроэлементов, полезных для здоровья.
Это был интересный опыт и теперь у меня есть аргументы для разговора с моей знакомой вегетарианкой. Я пришел к тому, что оптимальный выбор - это здоровое полноценное питание, спорт и активная жизнь.
Ставьте лайк, если статья была полезной и подписывайтесь на канал, чтобы получать новые статьи!