Что я ем на ПП. Омлет с цветной капустой и сыром. Фруктово-ягодный кисель. Банановый брауни. Солянка.

И снова здравствуйте!

Сегодня 2 апреля, и мои новые тарелочки.

Завтрак

• Омлет из перепелиных яиц (40 г) с молоком (50 г), зеленью (5 г), цветной капустой (130 г) и сыром Сулугуни (30 г) - 255 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 224/13,5/12,0/15,5

Первый перекус

• Фруктово-ягодный кисель - 200 г;
• Банановый брауни - 74 г.

КБЖУ: 206/4,7/8,1/28,5

Обед

• Солянка мясная с картофелем - 250 г;
• Сметана - 30 г;
• Чай с лимоном - 180 г.

КБЖУ: 245/16,1/15,4/10,4

Второй перекус

• Кофе с молоком - 150 г;
• Пшенично-ржаные хлебцы (15 г) с форелью (30 г) - 45 г;
• Яблоко - 132 г.

КБЖУ: 190/8,8/5,7/25,9

Ужин

• Винегрет - 150 г;
• Курица - 100 г.

КБЖУ: 288/26,9/12,0/18,2

Итого за день:

КБЖУ: 1153/70,0/53,2/98,5

Другие рецепты моей ПП-выпечки и ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!