Как часто приходится слышать о том, что набранные за зиму килограммы нужно срочно убрать к лету. Люди начинают судорожно искать способы, чтобы похудеть, штудируя интернет в поисках подходящей диеты.
И тут возникает вопрос: А что такое "диета"? Давайте обратимся к происхождению этого слова.
Диета (греч образ жизни, режим питания). Получается, что диета - это не просто тот спасительный круг для людей для борьбы с лишним весом, но и стиль жизни. Так почему люди не живут так, чтобы не набирать вес, а постоянно следить за тем, что едят? Ведь недаром есть поговорка: "Ты то, что ты ешь". Расслабляясь, мы не только полнеем, но и вливаем и вкидываем в свой организм то, что ему и не нужно. И, порой, даже вредно.
Так что может с нами случиться из-за неправильного питания?
- Во-первых. Лишний вес даёт большую нагрузку на позвоночник, на сердечно-сосудистую систему, вызывает диабет, остеоартрит, варикоз и другие серьёзные повреждения. Так почему некоторые люди себя на это добровольно обрекают? Попробуем разобраться позже.
- Во-вторых, самооценка человека очень часто страдает, сковывает его в общении, в работе и так далее.
То есть, перед нами практически моральная травма.
И тут ещё появляется бич современного человека: малая физическая активность. Машины, офисная работа, лень... Всё это делает нас настолько не выносливыми физически, что и ста метров пробежать без одышки будет проблемой.
"Движение - это жизнь!" Но, часто об этом забывают.
Делаем выводы! Правильное питание необходимо. Никто не говорит, что сладкое нам не нужно вообще. Мозг нужно питать, но всякие тортики, пирожные, конфетки сейчас не только содержат в своём составе лишние ингредиенты, но и прибавляют лишние килограммы. Оно нам надо? И, в принципе, прежде, чем купить что-то в магазине, не поленитесь прочесть, что Вы покупаете. Побольше фруктов, овощей, морепродукты.... . И будет Вам счастье) Разнообразное питание, его режим, уменьшение количества жиров и углеводов и многое другое.
И завтрак должен быть правильным!
И никогда организм не будет здоров без физической активности. Поэтому не поленитесь после работы пройти хотя бы одну остановку пешком или на беговой дорожке километров пять намотать.
Это во благо будет только Вам! А по выходным прогулка за городом на свежем воздухе. Что может быть лучше! Если соблюдать элементарные правила в образе жизни, можно вообще забыть о разных диетах навсегда.
Но, если всё-таки они необходимы, то вот несколько известных из них: Банановая диета, гречневая диета, разгрузочный день на молоке и чае.
Как раз, все гречки закупили ... Будьте здоровы!
И по реже подходите к холодильнику )
===== =====
Понравилась статья? Поставьте ЛАЙК )
Подпишитесь на канал: «Анализируй ТО!»
На канале много интересного!
