Этот бодрящий напиток входит в ежедневный рацион большинства людей. И люди делятся на два лагеря: те, кто считают его полезным и те, кто боится хронических заболеваний на фоне постоянного его потребления.
Но, как и со многими вещами, все дело в количестве продукта, его дозировке.
К плюсам кофе можно отнести:
- Большое количество антиоксидантов в его составе. Это означает, что он может бороться со старением клеток организма и помогать нам дольше оставаться молодыми.
- Кофеин снижает риск появления таких болезней, как: цирроз, инсульт, болезней Паркинсона и Альцгеймера.
- Уменьшает болевой синдром.
- А также повышает пониженное давление.
Из минусов потребления кофеина отмечаются:
- Вымывание минералов из организма.
- Негативное влияние на качество сна и засыпания.
- Развитие зависимости от кофеина и повышенной усталости на ее фоне.
- Плохо сказывается на слизистой желудка, так как является слишком агрессивным для нее.
- Изменяет цвет зубной эмали на более темный.
Невозможно сказать, что перевешивает плюсы или минусы. Это должен определить для себя каждый сам. Но еще раз повторюсь, что дело в количестве. Любой продукт может быть лекарством или ядом.
Норма потребления кофеина в день около 300-400 мг. Это 3 средних по объему чашки. В ряде стран даже беременным женщинам не запрещают наслаждаться кофе. Главное соблюдать меру.
Также рекомендуем:
Шьем маску своими руками за 30 минут. Пошаговый мастер-класс с фото. Лучшая выкройка
Гречка в духовке. Простой рецепт. Семья съедает все в момент
Средства для мытья стекол своими руками не дороже 30 рублей
Друзья, подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать все самое интересное. А также ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментариях
