И как здоровая пища обманывает наш мозг, и мешает похудеть?
Думаю многие сталкивались с ситуацией, когда точно решаешь худеть, но обязательно с завтрашнего дня. А что делают перед тем, как сесть на жесткую диету? Хорошенько едят перед началом недель (или трех дней, тут уж у кого как пойдет) будущих ограничений.
Никогда не задумывались, почему плотный ужин перед началом диеты выглядит как нечто само собой разумеющееся? Ведь если включить логику, с помощью такого преддиетного зажора можно запросто удлинить свой будущий путь мучений с 10 до 11 килограмм?
Здесь мой читатель может попытаться оправдаться, что ну я же с завтрашнего дня худею! Могу себя побаловать напоследок, дальше ведь меня ждет только гречка с кефиром, столько лишений предстоит терпеть.
А теперь, открою вам тайну. Ваш мозг вас дурит!
Вдумайтесь, поев перед началом диеты, вы словно наградили себя за предстоящие мучения. Но ведь эти мучения еще не прошли (и вполне может быть, что после такого ужина на следующий день диета так и не началась). Награду вроде как получают ПОСЛЕ выполнения чего-то сложного, а не ПЕРЕД?
Все дело в том, что наш мозг способен воспринимать наше намерение практически наравне с уже свершенным действием. Сама гипотетическая возможность достижения цели похудеть в будущем так радует, что разум считает это за подлинное действие!
Как такое возможно?
Когда у вас появилось намерение, тем более такое сложное, которое потребует в будущем много усилий, ваш разум засчитал вам его как усилие. А еще у вас, как и у любого человека, постоянно существует потребность в безотлагательном наслаждении. И вот, вместо того, чтобы после принятия решения о похудении сразу начать действовать в этом направлении, вы наградили себя жирной или сладкой пищей за будущую версию себя, которая еще далеко не факт, что будет худеть.
Исследователи провели очень интересный эксперимент, где был "открыт ресторан" с двумя видами меню типичного фастфуда. Но в одном из меню кроме вредной пищи был салат. В той группе участников, которые получили меню с салатом, заказы в результате были намного вреднее и калорийнее, чем в группе с меню без салата!
То есть просто возможность заказать салат провоцирует заказать что-то более вредное. Теперь вам понятно, почему даже в меню Макдональдса есть салат? (хотя сколько раз я была в макдональдсе, вроде ни разу не видела, чтобы его кто-то ел, вы хоть раз такое видели?)
Теперь, вооруженные этим знанием, задумайтесь о том, что это работает не только в отношении будущей диеты. Наш разум часто проворачивает этот трюк и награждает вас за то, что вы еще не сделали. А получив награду перед выполнением действия, увеличивается шанс, что вы так и не приступите к запланированному.
Надеюсь, что статья вам понравилась, делитесь ей со своей подругой, которая все никак не может начать худеть 😅.
