Человеку нужен баланс полезных веществ. Нельзя постоянно питаться неправильной пищей, нужно во первых давать организму разгрузку, во вторых он нуждается в дополнительном питании для своих рабочих функций. Например сердце, жизненно важный орган, требует некоторые нагрузки, витамины, например для хорошей работы сердца и сосудов помогает гранат, он очень полезный и вкусный, пейте гранатовый сок, кушайте гранат, делайте из него что то, лишним не будет :)
Итак, что может быть полезным для нашего организма.
Орехи - это очень полезный продукт, для тех кто держит пост, и не только, орехи содержат в себе огромное количество жирных кислот. В орехах содержится витамин В
Орехи обеспечивают правильное мозговое кровообращение, способствуют снижению вредного холестерина, так же нормализуют артериальное давление. Что уж говорить, грецкие орехи, помогают восстановить мужскую силу, мужчинам на заметку :)
Овощи и фрукты, куда же без них
Овощи и фрукты можно сказать есть источник более половины важных для жизни витаминов и микроэлементов. В овощах и фруктах можно найти как магний, кальций, фосфор, железо, цинк, аминокислоты и белок.
От себя скажу, капуста брокколи содержит не мало полезных веществ, яблоки очень полезны, они очищают кровь, полны железа, гранат как я уже говорил очень полезен для крови, сердца и сосудов, чеснок не смотря на свой запах, очень полезен, он отгоняет микробы, выводит шлаки и токсины. Знали ли вы, что настойка из чеснока и спирта, по 2-3 капли перед сном, творят невиданное с человеческим организмом, все удивительное - просто!
Естественно я не забыл про кисломолочную продукцию и молочные продукты, я не скажу что молоко решит все проблемы, но, оно поможет получить полезные для организма вещества, такие как:
- Понижение кровяного давления
- Содержит в себе кальций, что помогает укреплению костей
- Помогает бороться с потерей памяти и слуха
- Вы не поверите, но молоко помогает при борьбе с бессонницей
- Молоко снижает уровень холестерина в крови
Так же из полезных можно выделить творог, кефир, простокваша, бифидок. Кисломолочная продукция очень легко усваивается, нормализует микрофлору кишечника и улучшает пищеварение.
Не забывайте и о мясе с рыбой, в обоих продуктах полно различных витаминов и полезных свойств, кушайте всего в меру. Меньше острого, жареного, жирного, соленого и сладкого. Если вы ведете не очень правильный ритм жизни, то дайте организму передышку хотя бы в 7-14 дней, пусть отдохнет, затем постепенно возвращайте в рацион то, что вы любите. Как при диете
Всем здоровья!
