Печень традиционно играет роль главного фильтра в организме, так как на неё возложена функция очистки крови от токсичных и прочих вредных веществ, не позволяя им распространиться на другие жизненно важные органы. Но взамен она требует постоянной заботы и внимания, и тогда не утратит своих полезных свойств. В частности, укреплению и продлению здоровья печени, очищению и восстановлению способствует ежедневное употребление в пищу некоторых видов продуктов.
Оливковое масло
Этот традиционный ингредиент изысканных блюд, благодаря своим полезным свойствам, с давних пор пользуется репутацией эликсира долголетия, и в том числе приносит неоценимую пользу при заботе о печени. Стимулируя деятельность желчного пузыря, оно ведёт к снижению излишнего холестерина, тем самым нормализуя уровень содержания нужных ферментов. Но в избыточном количестве употребление оливкового масла повлечёт вредные последствия, как и употребление в пищу масла не холодного отжима — лишённого полезных липидов и витаминов.
Свежая зелень
Особенно полезным для печени и её работы станет употребление в пищу свежей зелени, самыми предпочтительными ингредиентами из которой станут:
· Руккола;
· Петрушка;
· Укроп;
· Листья салата;
· Шпинат.
Зелень способствует оттоку желчи и восполнению недостатка витаминов, и дополнительно стимулирует вывод из организма многих видов токсинов, среди которых различные тяжёлые металлы. Это продукт, который по-настоящему необходим для поддержания функций печени на должном уровне.
Свекла
Свекла полезна при употреблении в любом виде, как в сыром, так и в варёном или запечённом. А употребление свекольного сока приведёт к наиболее выраженному и быстрому эффекту. Всё благодаря содержащемуся в этом овоще бетаину. Он не только препятствует ожирению печени, но и без него обновление клеток печени достаточно продолжительно.
Грецкий орех
Аргинин, содержащийся в грецких орехах, позволяет печени справиться с одним из опаснейших токсинов — с аммиаком. А желчный пузырь, как и печень, пользуется дополнительной поддержкой благодаря получению при употреблении грецкого ореха в необходимом количестве жирных кислот Омега-3.
Зелёный чай
Благодаря зелёному чаю метаболизм в организме становится интенсивнее, активнее очищаются кишечник и печень. Этот напиток содержит количество антиоксидантов достаточное для продления молодости клеток и недопущения возникновения и развития онкологических заболеваний.
Мы очень ценим своих подписчиков. Добавляйте своё мнение и следите за нашими новостями. При этом не забудьте подписаться на наш канал
