Если вы до сих пор думаете что веганы едят на завтрак, обед и ужин одну только траву, то это статья для вас и я с радостью докажу и покажу, что вы глубоко ошибаетесь.
Людям на традиционном питании кажется, что у них такоооое разнообразное питание. Ведь они могут мясо и яйца есть, и молоко пить, и всячески все это комбинировать.
Но как только они видят вегана, то сразу возникает вопрос "А что ты вообще ешь? Траву?".
Кто-то спрашивает ради шутки, а кто-то на полном серьезе не понимает чем может питаться веган, если он не ест продукты животного происхождения.
Мне кажется этот вопрос достаточно глупым. Ну потому что как чем?
Помимо продуктов животного происхождения ест куча других продуктов. И все их прекрасно знают.
Овощи, фрукты, зелень, орехи, крупы.
Если вы боитесь, что такое питание является неполноценным, что вам будет не хватать витаминов, белка и тд, то не бойтесь. Уже давно доказано, что такое питание прекрасно подходит каждому человеку :)
Вот, например, один из моих завтраков.
Смузи из банана и голубики + семена чиа + миндаль + цельные ягоды голубики.
Очень вкусно и сытно. После такого завтрака нет вялости и сонливости.
А вот два варианта обеда:
Макароны из полбы с соевым фаршем.
Или вот второй вариант:
Гречка с кусочками соевого мяса и авокадо.
На ужин может быть вот такой вот теплый салат:
Обжаренный кусочки тофу с обжаренным кабачком и болгарский перец :)
В промежутках я могу покушать фрукты. В последнее время ем яблоки, мандарины, апельсины, гранат.
Веганское питание не скучное и не однообразное. Оно безумно вкусное!
В интернете полно различных рецептов, в магазинах давно есть веганские продукты.
Тут просто огромное поле для кулинарных экспериментов! Было бы только желание :)
Надеюсь, что теперь вы немного по-другому взгляните на все это.
Спасибо за внимание ♡
