Что бы скинуть лишние килограммы к лету нужно сделать так, чтобы организм тратил калорий меньше чем получал с едой.
И тут появляется выбор: пахать в спортзале или НЕ ЖРАТЬ!
Третьего, к сожалению, не дано!
Про спорт все понятно, где бы еще на него время найти? А вот как сократить объем пищи?
Расцветка посуды – холодных тонов. Они не возбуждают аппетит. Белый, синий, черный цвета.
Берем ложку-вилку в левую руку. Так не удобно, но в этом-то и секрет. Тратится больше времени.
Отказываемся от продуктов с пониженным содержанием жира. Они не дают организму чувство насыщения, соответственно съесть можно больше и получить больше углеводов.
Тщательно пережевывайте пищу. Это помогает получить качественное чувство насыщения.
Розы на столе. Их запах способствует снижению аппетита. Можно даже зажечь свечу с запахом роз.
Много белка в рационе – ваш случай. Очень сытно, но они не откладываются в виде жира. Только в виде мышц.
Утепляйтесь. Если организм замерзает, он начинает наращивать жировую прослойку.
Отдохните перед едой. Возможно вы не голодны как волк, а только устали. А организм вводит ваши ощущения в заблуждение.!
Популярное у наших читателей:
Каша, эффективно очищающая и восстанавливающая печень
Признаки, которые 100% говорят о том, что печень больна
Медики назвали привычки, которые вредят организму больше чем потребление никотина
