Итак, как оно продвигается?
От кето-жрачки я избавляюсь на пока. По кето уже ничего и не осталось.
Хоть бы никто не узнал)))))))))) Люди не поймут меня)
Замутила салат - огурцы-зелень - на несколько дней. На обед и ужин. Пшикаю его кокосовым маслом. Это овощная база, чтобы было ощущение сытости.
На завтрак беру разное:
1. Упаковка 5% творога и блин прикольный: 2 яйца и ложка псиллиума. Ваще элементарщина. Прихожу в МакКафе, заказываю кофе и кайфую. Подсластитель сейчас сукралоза - адский позор.) Надо стевию найти.
2. Вариант - просто сделать такой блин и набить его отварной телятиной с лайтовым сыром - вообще круто!
3. Иногда мне все впадлу, и я могу взять нарезанную говядинку во Вкусвилле под тот же кофе. И икру трески какую-нибудь. Очень вкусно и просто. И вообще, я обожаю филе бедра индейки. Могу его есть на завтрак, обед и ужин - надо попробовать. Когда не кето - 500 ккал на завтрак фик наберешь. Спасает кофе со сливками) Шутю. Ккал надо снижать не по-детски.
4. Яичница, но уже 3 желтка только. Остальное белок. Тоже с мяском, субпродуктами, сыром лайт.
5. Творог с творожком.
Но лучше всего мясо. В любой непонятной или понятной ситуации. Нежирное. Не жареное.
На обед будут:
Мега-салат.
Печеночные оладушки (печень-яйца).
Филе бедра индейки - я фанат просто.
Капуста тушеная, грудка и сыр лайт - тоже классный варик.
Кабачки еще заходят тушеные с каким-нибудь мяском.
Да любые овощи с мясом, по сути.
На ужин то же: яичница / рыбка / мяско и салат. Мож, тушеное что-то или суп-пюре.
Надо сделать раф на миндальном молоке.
Блин, я дома. Это прямо мое-мое. Не умею я с кето.
