Для большинства людей, которые ведут активный образ жизни, силовые тренировки - это не только путь к стройному и мускулистому телу. Многие от них получают удовольствие. Некоторые готовы работать несмотря ни на что, выполняя план, прописанный в программе тренировок.
Но, бывают моменты, когда тренировку лучше прекратить и перенести её на другой день. В противном случае это может повлечь нежелательные, порой очень серьёзные последствия. О том, когда нужно закончить тренировку досрочно, читайте в данной статье.
Если почувствовали боль в суставах или позвоночнике, которая мешает выполнять упражнения
Если во время выполнения упражнений возникли болезненные ощущения, которые мешают вам их выполнять, то не стоит её терпеть и продолжать работу. Не исключено, что вы получили серьёзную травму. Прекратите тренировку и обратитесь к врачу. Если этого не сделать, то это может повлечь более серьёзные последствия и вы можете надолго лишиться удовольствия тренироваться с железом.
Если вы не восстановились
Приходить в тренажёрный зал нужно тогда, когда вы полностью восстановились после предыдущей тренировки. Но, иногда бывает так, что недовосстановление замечается только тогда, когда вы пришли в тренажёрный зал и приступили к работе. Если вы почувствовали, что тренировка, как говорится, "не пошла", то смело прекращайте её и идите домой.
Отдохните ещё день-другой и как только почувствуете, что полностью готовы к работе в зале, идите на тренировку. Если тренироваться на фоне неполного восстановления, то можно войти в состояние претренированности. Это чревато падением мышечной массы, силовых показателей, а также возникает опасность получения травмы и возникновения проблем со здоровьем.
При возникновении головной боли
Если в ходе силовых нагрузок у вас вдруг сильно заболела голова, то это сигнал о том, что с вами что-то не так. Ни в коем случае не стоит тренироваться и терпеть эту боль, так как последствия этого могут быть самыми непредсказуемыми. Немедленно прекратите тренировку. Если голова болит в течение нескольких часов, то стоит показаться врачу.
Тренируйтесь только тогда, когда вы полностью здоровы и восстановились от нагрузки на прошедшей тренировки. Если строго следовать тренировочному плану и не обращать внимание на названные выше проблемы, то можно подорвать своё здоровье и надолго выйти из тренировочного процесса. Только идеальное здоровье может гарантировать спортивное долголетие.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 упражнений для повышения тестостерона дома. Мужчинам на заметку
Великие бодибилдеры со слабыми мышцами ног. И они побеждали
Как увеличить руки на несколько сантиметров
Нужно ли делать 100 отжиманий от пола?
