Милые девушки, приветствую Вас на моём канале. Многих интересует вопрос, какие продукты можно употреблять при сбалансированном питании. Рассмотрим перечень продуктов, полезных для организма, содержащих быстрые углеводы, большое количество витаминов, клетчатки и богатых животным белком. К ним относят:
Продукты животного пр-я:
куриное филе
филе индейки
телятина
говядина
кролик
яйца куриные и перепелиные
Белая рыба
тилапия
минтай
хек
сибас
Красная рыба
сёмга
форель
тунец
Овощи
помидоры
болгарский перец
огурец
лук репчатый
чеснок
зелень
капуста
морковь
баклажан
цукини
тыква
Фрукты
киви
яблоко
груша
апельсин
лимон
авокадо
Крупы и бобовые
пшено
овсянка
гречка
бурый рис
макароны
фасоль
горох
Орехи
фундук
грецкие
миндаль
кедровые
кешью
Макароны выбирать из твёрдых сортов пшеницы!
Понравилась статья?- если "ДА"! Ставь лайк, пиши комментарий .
