есть ли среди вас сладкоежки ? А вы задумывались о том, как негативно сахар влияет на наш организм? Лет в 13-14 я отказалась от сахара, но не совсем конечно, а убрала его полностью из чая и кофе. Ммм... вкус «живого» кофе (трубно назвать живым кофе из наших супермаркетов, но всё же)). В беременность я стала есть сахар ложками, просто потому, что мне хотелось, чтобы во рту что-то хрустело 🤷🏼♀️ И не заметила как я стала от сахара зависима... да, сахар вызывает привыкание. Я стала добавлять его везде и не в малых количествах. И только сейчас (спустя полгода после родов) я его снова убрала. Но в этот раз совсем 💪🏽
И так о негативных последствиях:
- нарушение обмена веществ и откладывание жировых запасов (дада, за беременность я набрала чуть более 20кг)
- преждевременно стареет и увядает кожа
- кожные высыпания (моё лицо было похоже на минное поле, всё в прыщах и пятнах от акне)
- вымывается кальций
- Болезни зубов и дёсен
- Начинается нехватка витаминов группы В
- риск развития сердечных заболеваний
- Не даёт чувства насыщения, ложный голод, который заставляет переедать и ведёт к ожирению
- ртск развития сахарного диабета (у всех женщин в моей семье сахарный диабет, поэтому это самая главная причина отказа от сахара)
- снижается выработка инсулина
- колличество холестерина увеличивается
- и конечно чувство привыкания, как и было у меня
А теперь я подитожу это на примере своего брата. Все знают, что кол-во сахара в газированных напитках очень велико, и мой брат выпивал по 2литровой бутылке яркой газировки в день 😬 делал он это более полгода. Он не может отказаться от сахара, его вес скоро достигнет 100кг, а это приблизительно 10кг в год.
я не призываю отказаться от сладкого совсем. Предлагаю заменять его на натуральный сахар- это мёд, фруктоза, фрукты.
Я, например, готовлю вафли/блины/сырники без сахара, но ем их с детскими фруктовыми пюре 😊