Всем здравствуйте)
За окном уже во всю ласкается солнышко, настроение приподнимается и тут же опускается при виде себя в зеркало)
Пора заняться собой!!!
Предлагаю вам замечательную диету, причём лично проверенную на себе! За месяц, конечно в зависимости от вашего начального веса, у вас уйдёт от 5-ти до 10-ти килограмм!
И я вас уверяю, что именно с этой диетой - вы себя будете чувствовать абсолютно комфортно и безо всякого чувства голода.
Ещё одним приятным бонусом будет то, что по деньгам она - очень бюджетная! И по расходам обойдётся такое чудо-питание всего около 200 - 300 рублей в день.
Итак, поехали)
Для начала идём в ближайший продуктовый магазин и закупаемся по списку:
1. Перловая (гречневая, рисовая) крупа, желательно в порционных пакетиках. Можно чередовать, один день - один вид крупы, на второй - другой вид.
2. Консервы рыбные - Тунец в собственном соку. Их много видов, покупаем на свой вкус и "карман".
3. Овощи и фрукты на ваше усмотрение)
Всё очень просто:
Сварить крупу, с расчётом, что на порцию у вас уйдёт ровно половина порционного пакетика (это 130 ккал), я лично варю себе 2 пакетика на день - это покушать 4 раза. Можно для начала варить себе три пакетика на день и постепенно уйти на два.
Тунец у вас будет с расчётом половина консервной баночки на порцию ( это примерно 40 ккал)
Добавляем тунец в перловку (гречку, рис) получаем - ну очень вкусное! и полезное! блюдо с калорийностью всего в 180 ккал.
Остальное питание, так называемые "перекусы" в вашем рационе - это овощи и фрукты.
!!! Важно: кушаем каждые 3-4 часа, пьём чистую воду - минимум один литр в день.
Такое питание содержит все нужные и полезные вещества для нашего организма, поэтому никаких дополнительных витаминов при такой диете употреблять не нужно!
Желаю вам приятного похудения и жду от вас реальных отзывов!!!
Девочки, активно плюсуемся в своих начинаниях)))
