Сегодня в очередной раз наткнулась на заметку о том, чего нельзя есть, чтобы похудеть.
Хочу сразу сказать, что я с этим очень несогласна, мой желудок и мой мозг бунтуют.
По мнению тех, кто это составлял, надо кушать кашки (не все), супчики(без картошки), рыбу, курицу, орешки. Пить исключительно воду.
Умные диетологи говорят, что нужно просто считать калории, а кушать можно все. И вот в этом я их поддерживаю. Но нужно понимать, что, худея на чипсах, сбросить вес можно, но вот какое будет тело и что делать с приобретенным гастритом - большой вопрос.
Хочу поделиться опытом. Я в 27 лет сбросила за пару месяцев около 20 кг. Нет, кожа не висела. Что я делала? Я старалась кушать реже, делила порции пополам. Много двигалась, так как на работе был завал. Вечером старалась как можно меньше кушать. Помогало то, что приходила с работы уставшая. Да, я могла себе позволить съесть печеньку с чаем, или конфетку. Очень помогало то, что денег было мало))) по сути, я могла позволить себе в питании все, но порции делила пополам и ела не часто
Сейчас такая фишка уже не прокатывает, метаболизм замедлился, да и после инсульта если накатывает чувство голода, то все, кранты. Начинает трясти изнутри, подкатывает жуткая тошнота и пятна перед глазами. Но за 3 года после инсульта я научилась не доводить до такого, не разожралась, и отчаянно хочу сбросить вес, который хоть и в норме для моего возраста, но уже по верхним пределам нормы))
Убеждена, что нельзя начинать худеть резко, потому что однажды сорвешься, все мы люди и нельзя полностью менять рацион сразу же, как решил похудеть. Убеждена, что нельзя ложиться спать на голодный желудок. Самое главное - это ваши нервы, чтоб похудение не было стрессом для организма, тогда он постепенно будет перестраиваться на более здоровую пищу, хоть и с элементами вредной(Все мы люди)))))
А еще я, для себя, начинаю потихоньку делать упражнения) не все и не много, но делаю. И это тоже плюс, так как похудение без упражнений может дать обвисание кожи, а это не есть хорошо и красиво, особенно если тебе за 30)
Любите себя и не доводите до ожирения)))
