1. Ешьте больше полезных жиров! Полезные жиры из кокоса, авокадо, орехов, семян и жирной рыбы отлично подходят для придания волосам силы и блеска изнутри! Если вам не хватает этих жирных кислот, вы можете заметить, что ваши волосы склонны к ломкости, они слабые и тусклые. Включите больше жиров в свой рацион!
2. Используйте кокосовое масло в качестве маски для волос! - Мало того, что жиры важны для ваших волос, но и использование их непосредственно на ваших волосах - это прекрасный способ добавить влаги и блеска! Нанесите одну столовую ложку натурального кокосового масла на сухие волосы, оставьте на ночь (защитите подушку от пятен!), А затем смойте шампунем по утрам. Кокосовое масло сделает ваши волосы гладкими и мягкими!
3. Избегайте резких химических веществ и тепла! - Чрезмерное использование химических веществ из продуктов и тепло от укладки могут лишить ваши волосы натуральных масел и нанести им вред, оставляя их тусклыми, сухими и ломкими. Ищите натуральный шампунь и кондиционер без сульфатов и других агрессивных химических веществ. Избегайте перегрева слишком часто и всегда используйте термозащитный спрей для предотвращения повреждений.
4. Ешьте больше овса! - Овес содержит кремнезем, микроэлемент, который очень важен для укрепления ваших волос. Кремнезем строит здоровые и крепкие соединительные ткани и отвечает за длинные, толстые и здоровые запоры. Если у вас дефицит кремнезема, вы можете обнаружить, что ваши волосы слабые, тонкие и ломкие. Другие источники кремнезема включают просо, ячмень, спаржу, шпинат и рожь.
5. Избегайте чрезмерного мытья! - Слишком частое мытье волос, особенно повседневное, может привести к удалению натуральных масел с ваших волос, делая их тусклыми и сухими. Возможно, вам придется «тренировать» свои волосы, чтобы регулировать их естественные масла, медленно растягивая промежуток времени до мытья. В идеале два раза в неделю - хорошее время, и вы всегда можете использовать сухой шампунь на корнях между мытьем,.
6. Регулярно подстригайте волосы! - Даже если вам нравятся длинные волосы, вам нужно регулярно подстригать волосы, чтобы убрать секущиеся кончики, которые ослабляют волосы. Пусть ваш парикмахер знает, что вы хотите как можно меньше. Каждые 12 недель - это хорошие временные рамки, однако, в зависимости от состояния ваших волос, вам могут понадобиться более или менее частые стрижки.
7. Добавьте больше белка! - Аминокислоты образуют белки, которые являются основными строительными блоками наших клеток и тканей. Для здоровых и крепких волос вам необходимо убедиться, что вы ежедневно получаете достаточное количество белка. Источники включают бобовые, бобы, орехи, семена, рыбу, постное мясо, йогурт, сыр, тофу и темпе.
8. Используйте широкую расческу на влажных волосах - влажные волосы очень нежные, поэтому убедитесь, что вы используете широкую расческу и будьте нежными. Никогда не используйте щетку на влажных волосах, так как это может привести к повреждению. Как только ваши волосы высохнут, вы можете использовать щетку, но еще раз будьте нежны, держите волосы на средней длине, расчесывая кончики, чтобы вы не слишком сильно натягивали волосы.
