Всем привет!
Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я худею с 94 кг (рост 172 см). Сейчас мой вес 74 кг, цель - 68 кг.
На моем канале я выкладываю своё дневное похудательное меню и рецепты блюд, которые готовлю. Подписывайтесь!
Итак, что я ела 18 февраля:
Завтрак
Вафли на овсянкой муке со сметаной
Перекус
Бездрожжевой цельнозерновой хлеб и жареное яйцо
Позже в KFC выпила 200 мл гляссе
Обед
Красный рис, запечённая куриная грудка, 2 шарика мини-моцареллы, помидорки Черри
Ужин
Остатки куриной грудки, 2 маленьких жареных яйца и тушёные морковка, спаржа, сельдерей и лук-плрей.
Ужин 2
Йогурт 1,5% и сибирская клетчатка
По КБЖУ
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайтесь на канал, чтобы дальше наблюдать за моим похудением!
