Летом организм человека теряет много жидкости – до 3 литров в день. Поэтому в жаркое время года пить хочется почти постоянно. И в этом не нужно себе отказывать! Однако далеко не все напитки способны утолить жажду.
1. Чай неизменно любим нашими соотечественниками. Он содержит много полезных веществ и прекрасно восполняет нехватку жидкости.
Неверно мнение, что в черном чае больше кофеина. На самом деле его количество примерно одинаковое или даже несколько выше в зеленом. Так что выбор вида чая – за вами, так же как и его температуры – в азиатских странах чай пьют горячим даже в сильную жару, это усиливает процессы потоотделения, и, таким образом, организм охлаждается.
2. Квас – традиционный славянский напиток. Не квасной напиток, которым изобилуют наши магазины, а именно натуральный квас. Рецептов кваса довольно много: хлебный, яблочный, клюквенный, имбирный.
3. Мате – тонизирующий напиток с довольно высоким содержанием кофеина (раньше назывался «матеин») и витамина С. Употребляется как в холодном, так и в горячем виде. Традиционно пьется из емкости калебасы – изначально высушенной тыковки, при помощи трубочки – бамбильи.
4. Чайный гриб – это симбиоз (совместное полезное сосуществование) дрожжей и уксуснокислых бактерий. Учтите, что напиток содержит около 2,5 % этилового спирта, кофеин, сахар.
5. Каркаде – напиток из высушенных цветков гибискуса, содержащий большое количество природных антиоксидантов, в том числе витамина С. Обладает чуть кисловатым вкусом, очень популярен в Египте, Индии, Китае. Холодный каркаде, немного подслащенный, напоминает по вкусу морс.
Потребление алкогольных напитков в жару нужно сократить, а еще лучше вообще исключить из-за слишком большой нагрузки на сердце, а сладкие газированные напитки скорее вызовут жажду, чем утолят её.
Друзья, если вам было интересно, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал. В переди вас ждет много интересного.