1.Хумус
хумус является отличным источником растительного белка. Пюре из нута оказывает на организм такое же эффект, как орехи в шоколаде.
2.Апельсин
Фрукт богатый витамином С, который является главным витамином, для организма, прибывающем в стрессе.
3.Матча
Напиток насытит организм витамином В1 и взбодрит. Витамин В1 - это один из важных витаминов для стабильной работы нервной системы.
4.Арахисовая паста
Паста богата полезными жирами, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.
5.Виноград
Ягоды растения и его виноградный сок содержат в себе вещества, влияющие положительным образом на периферическую нервную систему.
6.Орехи
Небольшое количество орехов (7 орешков) помогут справиться организму со стрессом. Они богаты жирами, цинком.
В порывах стресса мы сами можем не замечать сколько едим вредных продуктов. А после их поедания мы начинает ещё больше погружаться в депрессию от съеденного нами. Лучше устранять проблему на этапе зарождения.
