Людям с лишним весом и тем, кто просто следит за фигурой, лучше отказаться от этих продуктов.
Представления о правильном питании за последние десятилетия изменились кардинально. И то, что раньше считалось здоровой пищей, теперь таковой не воспринимается. При этом многие люди до сих пор придерживаются устаревших и неактуальных принципов здорового питания. Чтобы это исправить, расскажем о пяти «полезных» продуктах, которые содержат очень много сахара, а потому не так уж полезны.
1. Обезжиренные молочные продукты
Приверженцы разного рода диет привыкли отдавать предпочтение обезжиренным молочным продуктам. Якобы, они более диетические, а значит, и более полезные. На самом деле это не совсем так. В обезжиренную молочку производители часто добавляют много сахара, крахмала и других добавок — все ради придания продукту товарного вида. Да и молочные жиры не так вредят фигуре, как тот же сахар. Поэтому лучше покупать продукты средней жирности. Например, 5%-ый творог, вместо 1%-ого.
2. Гранола
Среди людей, следящих за своим питанием, стало модно покупать на завтрак гранолу — смесь цельных злаков и орехов. Ведь все компоненты — очень полезные и питательные. Однако гранола по-настоящему полезна только в том случае, если вы приготовили ее дома сами и не добавили туда ничего лишнего. В магазинных же вариантах содержится огромное количество сахара и консервантов.
3. Сухофрукты
Диетологи всего мира несколько десятилетий пытались «пересадить» людей с вредных магазинных сладостей на более натуральный и полезный аналог — сухофрукты. Да, в них действительно гораздо больше витаминов и полезных веществ, чем в покупной шоколадке. Но вот по содержанию сахара сушеные фрукты вполне могут конкурировать с любыми сладостями. Его там настолько много, что современные эксперты советуют съедать в день не больше 3–5 штучек, например, кураги.
4. Растительные «молочные» коктейли
Модным стал и отказ от натурального молока в пользу растительных аналогов. Например, соевое, кокосовое или овсяное «молоко». В целом, это неплохо — такие продукты тоже очень полезны. Но только не в случае, если в них примешаны вкусовые и ароматические добавки. Речь идет о «молочных» коктейлях. Дело в том, что в них очень много сахара, а также различных химических добавок. Такой напиток точно не прибавит вам здоровье.
5. «Быстрая» овсянка
Без всяких сомнений, овсянка — невероятно полезная крупа. Правда, далеко не вся. Например, популярная каша быстрого приготовления в порционных пакетиках не принесет вашему организму никакой пользы. В процессе ее приготовления крупа теряет все полезные свойства. На выходе получается «коктейль» из углеводов, сахара и консервантов. Если уж вы решили поесть овсянку, то выбирайте крупные хлопья, которые нужно варить не меньше 20 минут.
По материалам bazaar.ru.
