Польза воды.
Сегодня затронем важную тему – водный баланс. Мы должны поддерживать его, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо. Но как не забывать пить воду? Как контролировать ее количество? 🤝Делимся советами и лайфхаками, которые помогут вам приобрести полезную привычку✌️
✅ Советы:
⠀
✔️ Видеть. Налейте воду в бутылочку и поставьте перед собой. Это будет мотивировать выпивать еще больше.
⠀
✔️ Охлаждать, но не сильно. В отличие от воды комнатной температуры, прохладную пить приятнее.
⠀
✔️ Пить утром. Пейте сразу после пробуждения!
⠀
✔️ Пить перед едой. Стакан воды за 20 минут до приема пищи поможет умерить аппетит.
⠀
✔️ Добавлять. Лимон, огурец, мята сделают обычную воду еще более полезной и вкусной.
✅ И ещё несколько лайфхаков:
💧Сделайте это ритуалом. Помимо утреннего стакана с водой, выпивайте по приезду на работу, а затем каждый час.
💧Наливайте неполный стакан. Лучше выпить меньше - с удовольствием, чем много - через силу.
💧Увеличивайте количество воды постепенно.
💧Купите красивую посуду/кувшин, чашку. Пить из красивой чашки приятнее😁
💧Носите с собой небольшую бутылку в сумке или в руке. Всё время будет тянуть на облегчение ноши😉
💧Используйте приложения. В современном мире гаджетов и технологий можно найти приложения /за количеством выпитой в день воды/ на любой вкус.
Понравилось? Поделись постом с друзьями.
