7 протеиновых коктейлей в домашних условиях

Рецепт 1

1. Творог обезжиренный 200 г
2. Арахис 60 г
3. Мёд 3 ст. л
4. Бананы 2 шт.
5. Молоко 200 мл

Рецепт 2

1. Творог обезжиренный 100 г
2. Апельсиновый сок 100 мл
3. Молоко 200 мл
4. Фруктоза 2 ст. л
5. банан 1 шт.

Рецепт 3

1. Творог обезжиренный 200 г
2. Ванилин По вкусу
3. Корица По вкусу
4. Малина 200 г

Рецепт 4

1. Яичный белок 4 шт.
2. Малиновое варенье 200 мл
3. Овсянка 50 г
4. Молоко 200 мл

Рецепт 5

1. Творог обезжиренный 200 г
2. Яичный белок 1 шт.
3. Овсяные хлопья 50 г
4. Льняное масло 1 ст. л
5. Молоко 100 мл

Рецепт 6

1. Творог обезжиренный 200 г
2. Какао 3 ч. л.
3. Кофе 2 ч. л.
4. Корица По вкусу
5. Банан 1 шт.

Рецепт 7

1. Йогурт 150 г
2. Грецкие орехи 100 г
3. Ягоды 100 г