Французская диета — это система питания, которая рассчитана на две недели. Главным преимуществом французской диеты является ее низкое количество калорий и сбалансированность рациона. Важно соблюдать четко прописанное меню питания. В противном случае, все усилия будут напрасны.
- Приятного прочтения:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:
На завтрак- несладкий кофе,
На обед - салат из помидора, листьев салата и двух вареных яиц.
На ужин - салат со 100 грамм нежирного варенного мяса (говядиной) и листьями салата.
ВТОРОЙ ДЕНЬ:
На завтрак - несладкий кофе и немного ржаного хлеба.
На обед - 100 грамм вареной говядины
На ужин - салат из 100 грамм тунца и листьев салата.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ:
На завтрак - несладкий кофе и немного ржаного хлеба.
На обед - среднюю порцию вареной спаржи, один помидор и мандарин. На ужин - салат с тунцом (100 грамм), два вареных яйца и листья салата.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ:
На завтрак - несладкий кофе и немного ржаного хлеба.
На обед - среднюю свежую морковь, 100 грамм сыра и яйцо.
На ужин - фрукты и стакан кефира.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ:
На завтрак - свежую морковь с фрешем из одного лимона.
На обед - помидор и 100 грамм вареной рыбы.
На ужин - 100 грамм вареной говядины.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ:
На завтрак - несладкий кофе.
На обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата
На ужин - 100 грамм тунца.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ:
На завтрак - несладкий зеленый чай
На обед - 100 грамм вареной говядины и один апельсин.
На ужин -100 грамм тунца.
ВОСЬМОЙ ДЕНЬ:
На завтрак - несладкий кофе
На обед - салат из помидора, двух вареных яиц и листьев салата.
На ужин- салат с нежирным мясом и листьями салата.
ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ:
На завтрак - несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба.
На обед - сто грамм вареной говядины
На ужин - салат с горбушей (100 грамм) и листья салата.
ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ:
На завтрак - несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба
На обед - среднюю порцию вареной спаржи, один помидор и апельсин.
На ужин - салат с жирной рыбой (100 грамм), два вареных яйца и листья салата.
ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ:
На завтрак - несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба
На обед - свежая морковь, 100 грамм сыра и яйцо.
На ужин - фрукты и стакан кефира.
ДВЕНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ:
На завтрак - среднюю свежую морковь и лимонный фреш.
На обед - помидор и сто грамм вареной рыбы.
На ужин - 100 грамм вареной говядины.
ТРИНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ:
На завтрак - несладкий кофе
На обед - 100 грамм вареной курицы и лист салата
На ужин - 100 грамм вареной говядины.
ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ:
На завтрак - несладкий зеленый чай
На обед - 100 грамм вареной говядины и один мандарин
На ужин - 100 грамм тунца.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ:
+ простота и эффективность
- не является сбалансированной и здоровой системой питания(стоит посоветоваться с врачом и параллельно пропить курс витаминов).
Сегодня вы узнали, Французской диете,надеюсь,она будет вам полезна!
Подписывайтесь ,ставьте лайки,впереди вас ждет еще много чего интересного и познавательного.
приятного аппетита,будьте здоровы и до новых встреть!
