Крепкое мужское здоровье зависит от многих факторов. Это и здоровый образ жизни, и гармония с окружающим миром, и успешная карьера, и отказ от вредных привычек. НО! Самым важным фактором для поддержания мужского здоровья и силы - это правильное питание!
Больше всего мужской организм нуждается в следующих компонентах: цинк, магний, бор, калий, омега-3 жирный кислоты, витамины группы B и E.
ТОП-5 продуктов для мужского здоровья:
1) Жирная рыба
Рекомендуется включить в рацион жирную рыбу не менее 2-3 раз в неделю. Самыми питательными считаются лосось, тунец, форель, скумбрия, анчоус, сельдь. Они богаты кальцием, селеном, калием, магнием, омега-3 и белком. Все эти компоненты повышают потенцию и качество сперматозоидов, снижают воспалительные процессы, а также положительно влияют на психическое состояние человека.
2) Орехи
Орехи испокон веков считаются мужским продуктом. Они оказывают невероятное воздействие на потенцию, а при ежедневном употреблении за 3 часа до сна в сочетании с медом мужчина будет окружен женским вниманием ;)
3) Сельдерей
В Древней Греции победителям Немейских игра вручали венки сельдерея, тк он олицетворял мужскую силу. Подробнее про сельдерей читайте здесь!
4) Зеленые листовые овощи
Рацион мужчины обязательно должен содержать много зелени. Петрушка, укроп, салат Айзберг, кинза, зеленый лук - все эти продукты отлично впишутся в ваш рацион и улучшат не только его вкус, но и ваше здоровье!
5) Овсяная крупа
Овсянка - замечательный источник клетчатки, марганца, селена, белка, магния и фосфора. Клетчатка снижает уровень холестерина, укрепляют иммунитет, стабилизирует уровень сахара в крови и благоприятно влияет на мужскую силу.
Мы представили вам лишь краткий список продуктов. Подписывайтесь на наш канал, чтобы знать о здоровом питании все!
