Если вам уже надоели все привычные продукты, и хочется что-то новенькое, обратите внимание на тропические продукты в супермаркете. Сейчас они вполне доступны, а их необычный вкус способен добавить в ваш рацион новые и интересные нотки. Но стоит учесть, что дело не только во вкусе, но и невероятной пользе для здоровья. Поэтому вот 3 тропических продукта, которые хотя бы иногда должны появляться на вашем столе.
Сладкие манго
Этот фрукт насыщен витамином С, способствует заживлению ран, здоровью десен и поддерживает иммунную систему взрослых и детей. Манго хороши как в свежем виде, так и в качестве ингредиента фруктового салата. Манговое пюре добавляют в чиа пудинг, каши или любые десерты. Вот ещё несколько преимуществ добавить этот фрукт в рацион:
- Лечит акне и способствует омоложению кожи.
- Контролирует артериальное давление.
- Помогает работе кишечника.
- Облегчение при анемии.
- Важен для сердца.
Спелые авокадо
А вы знаете, что с биологической точки зрения, авокадо – это фрукт. Хотя по количеству сахара он скорее напоминает овощ. А с полезными питательными веществами, мононенасыщенными жирами и витамином Е, авокадо – отличный выбор для здоровья сердечно-сосудистой системы, сияющей кожи и волос. Авокадо полезен при беременности из-за содержания фолатов, а также, чтобы предотвратить депрессию и остеопороз, улучшить зрение и пищеварение.
Яркая папайя
Эти розово-оранжевые фрукты источник витамина А, который важен для здоровья кожи и глаз. Среди других преимуществ папайи для здоровья выделяют:
- Способствует потере веса.
- Повышает иммунитет.
- Предотвращает артрит.
- Улучшает пищеварение.
- Уменьшает симптомы ПМС.
- Помогает в борьбе со стрессом.
Сладкую медовую папайю едят просто так или добавляют в фруктовые салаты, смузи, делают пюре или коктейли. А гурманы обязательно советуют попробовать салат из авокадо и папайи с добавлением свежей мяты и лаймового сока.
«Приглашаем прочитать эту статью и другие не менее интересные материалы на нашем сайте: Тропики на кухне: 3 продукта, которые обязательно должны быть в рационе»
