Если верить результатам многочисленных исследований, сахар очень быстро вызывает привыкание. Если вы съедите одну сладость, у вас возникнет желание полакомиться и другими вкусными продуктами. Однако, слишком большое количество сахара может стать причиной ожирения и развития сахарного диабета. Из-за этого многие люди пытаются ограничить себя от сладких продуктов, но знаете ли вы, что происходит после этого с их организмами? Ничего плохого, разумеется, не случается, а как раз наоборот, человек начинает чувствовать себя во много раз лучше. В частности, у него повышаются шансы прожить долгую и счастливую жизнь, потому что без сладкого у человека снижается возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В этом, по крайней мере, уверены исследователи из Университета Святого Луки в Канзас-Сити. Они объясняют это тем, что сахар способен поднимать уровень артериального давления и повышать частоту сердечных сокращений. Все это, разумеется, оказывает на состояние здоровья человека не самое лучшее влияние. В принципе, получается, что отказ от сахара может замедлить старение организма и обеспечить более долгую и здоровую жизнь.
Почему рекомендуется отказаться от сахара?
По словам диетолога Ли О’Коннора, человек вполне может получать энергию не из сахара, а из менее вредных продуктов. Например, к ним относятся продукты с содержанием большого количества полезных жиров и клетчатки. В принципе, если хотя бы на день отказаться от сладкого, человек может быстро привыкнуть к употреблению достаточного количества фруктов и овощей. Такой рацион питания не только помогает человеку вырабатывать энергию, но и повышает иммунитет, а также защищает от резких перепадов настроения.
А вы знаете, что общего между сахаром и наркотиками?
Исследователи считают, что примерно через три дня после отказа от продуктов с содержанием сахара, у человека может возникнуть ломка. Из-за сильной тяги к сладкому у человека могут возникнуть раздражительность и депрессия, но это стадию нужно просто перетерпеть. Как правило, этот этап после отказа от сахара длится около недели, а уже потом человеку становится гораздо легче.
По мнению некоторых диетологов, спустя неделю после отказа от сахара человек может ощутить прилив сил и повышенное настроение. Возможно, многие не заметят перемен в эмоциональном состоянии, так как были активны и сохраняли позитив даже при прежнем рационе питания. Но чтобы заметить хорошие последствия после отказа от сладких продуктов будет достаточно взглянуть на кожу. Скорее всего, человек заметит, что у него стало меньше прыщей, которые в 87% случаев возникают именно из-за злоупотребления сладкими продуктами.
Читайте также: Как употребление сахара воздействует на мозг?
Исследователи отмечают, что спустя год после отказа от сахара человек может заметить самые сильные изменения. Во-первых, он наверняка сбросит лишний вес. Во-вторых, он может почувствовать сильное улучшение памяти. К тому же, продержавшись десятки месяцев без сладкого, человек наверняка сможет себе позволить пару раз в неделю съесть вкусный пирог, не боясь сорваться.
Разумеется, перед изменением своего рациона питания обязательно проконсультироваться с врачом.
А как много сахара употребляете вы? Своим ответом можно поделиться в комментариях.
