Здравствуйте, мои дорогие читатели. Сегодня конец недели и значит предстоит взвешивание.
Посмотрим, каков будет отвес на первой неделе моего похудания.
Цели на день прежние:
Соблюдать рацион питания
Сделать комплекс упражнений
Сделать более 10000шагов
Лечь спать не позднее 23.00
Ночь опять спали с горем пополам...
Хожу опять на автопилоте, но все равно все цели выполню.
Сегодня снова пойду гулять, но не надолго, так как у нас мороз на улице -23°с. Схожу до самого дальнего продуктового магазина, на сколько это возможно.
Меню на сегодня:
Завтрак:
Яичница с овощами: два яйца, зеленый горошек, помидор.
Чай ромашковый
Перекус сегодня такой же, как и вчера. Очень понравилось такое сочетание фруктов.
Перекус:
Салат фруктовый: персик, киви, банан, сок грейпфрута.
Может показаться, что всего много на обед. Но количество овощей такое же, если бы я делала салат, а не просто нарезку.
Обед:
Индейка запеченная с овощами
Овощи и бобовые: помидор, огурец, сельдерей, кукуруза, фасоль белая
Чай Пуэр.
Ужин:
Котлета из индейки и овощей запеченая
Огурцы
Ролл из овощей и лаваша: огурец, перец болгарский, смазан лаваш авокадо.
Чай Пуэр
Ролл оказался очень сытным из-за лаваша. Я мучного не ела шесть дней и уже отвыкла.
Сегодня я выполнила норму по шагам. Ура. Завтра, скорее всего, опять не получится.
Итак, взвешивание и первые результаты.
Отвес на первой неделе составил 0,6кг. Мой муж был прав.
Итак, чтобы мне достичь результата в 5кг, мне сбросить в оставшиеся три недели, чем по 1кг в неделю. Буду пересматривать питание и нагрузки. Хотя, медленное похудение лучше.
Но ведь цель у меня именно сбросить 5кг до 01.03.20.
Вобщем, буду стараться.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц сбросить 5кг.
Спасибо.
