Коктейль для набора массы

Всем привет,сегодня я расскажу про чудесный коктейль , который вам поможет набрать массу.

Ингредиенты:

1.Творог 9% 200 г

Я использовал именно этот.

2. Бананы 2 шт.

3.Молоко

4.По желанию вы можете добавить сгущенку.

Берем блендер и глубокую тарелку.Закидываем творог и нарезаем два банана. Молоко можете добавлять потихоньку . Если вы хотите густой коктейль ,который вы будете есть ложкой ,то добавьте немного молока ,если хотите пить коктейль ,то добавьте побольше молока.

Этот коктейль вы можете использовать как углеводный десерт или заменить один из приемов пищи. Лично мне он помог и думаю , что вам тоже поможет.