Полностью белок не может отсутствовать. Вы можете найти их в нежирном мясе, рыбе и полужирных молочных продуктах. В меню должно быть много говяжьих и куриных бульонов, овощных супов, фрикаделек, запекания мяса, отбивных.
Оно также должно содержать свежие или приготовленные с коротким сроком овощи и любые фрукты. Обогатите меню хлопьями, хлебом, макаронами, лапшой. Избегайте тяжелых соусов, жареных блюд и сладостей. Обязательно выпивайте не менее 1,5 литра воды в день.
завтрак
Манная каша с молоком и вареным яблоком, кусок торта, творог и мед, белый кофе.
Второй завтрак
Бутерброд с лососем, сливочным сыром, огурцом и каперсами, мятным чаем.
ужин
Суп из фасоли, фрикадельки из индейки в соусе из укропа, отварной картофель, салат из квашеной капусты, вода с лимонным или говяжьим бульоном с лапшой, перловая крупа, тушеная свинина, морковь и горох, компот.
чай
Тыквенный пирог с орехами и специями, розовый чай.
ужин
Паста из непросеянной муки со шпинатом, сливочным сыром и ветчиной, салат с помидорами и оливковым маслом, вода с лаймом.
