Многие, кто регулярно держит диету или следит за своим питанием. Знает такой закон, что после 18-00 есть не льзя. Но все равно, как только темнеет, как только полночь , мы подходим к холодильнику и меркнет свет. Пельмени начинают радовать наш глаз и мы снова сорвались и наелись до отвалу.
Но вы пожалуйста не расстраивайтесь. Если у вас есть такое желание пойти ночью и ворваться в холодильник, чтобы что либо поест? То не отказывайте себе в этом. Главное, просто подумайте, что же лучше вам съесть, чтобы не нанести вреда своей фигуре.
Сегодня я вам дам, несколько продуктов, которые будут вашей палочкой выручалочкой, чтобы есть поздно вечером или даже ночью.
Я уверен, что найти людей кто откажется от завтрака очень легко, а вот тех кто откажется от ужина, вот это вряд ли. Кто согласен со мной?
По-первых, если человеку, что-то хочется, значит ему чего-то не хватает, бесполезно бороться с этим.Главное понять и устранить причину , чего же не хватает. Потому что, как не крути, но идеального времени, чтобы поесть его нет. Мы пришли с концерта или с дискотеки ночью, нам нужно поесть, восстановить энергию.
Сейчас, начнутся аплодисменты, ура идеального времени приема пиши вечером нет, можно есть все что хотим.
1) Мы полнеем или худеем, не от того что мы едим, а от того какие гормоны, выделяются на ту или иную пищу.
Начнем с четырех вечера, в это время выделяется гормон инсулин, даже если мы ни чего не ели, и бывает так что приходим домой и такая на вас усталость наваливается. Из-за чего это происходит? Это падает у вас уровень сахара в крови.А что же нам делать тогда, чтобы этого не происходило.
- Начнем с яблока, у каждой девушки всегда должно быть собой в сумочке- яблоко.Потому что в яблоке находятся кислоты, которые стабилизируют наш организм и сжигают жиры в нем.А у каждого мужчины-орешки. В них находится один из главных мужских гормонов-тестостерон.Он помогает мужчинам не стареть. Вот замечали? Что мужиков стариков на улице нет, женщины есть. Вы женщины как будно из другой планеты, постоянно от чего-то лечитесь и живете дольше нас.
- Второе, что можно есть на ночь если мы дома.Это натуральный йогурт(без сахара) и отруби(клетчатка).
2) Но бывает так, что целый день набегаешься и не было времени, на тот же легкий перекус, пришли домой и захотели есть в 20-00, и не знаешь что делать и есть хочется и фигура нужна.Но оказывается, что в это время тоже можно есть, в это время в нашем организме вырабатывается гормон роста. Он отвечает за баланс белков и жиров, и он настолько сильный что может за 50 минут своего существования, сжечь 150 гр жира. И в это время есть лучше всего мясо(бараны,лучше ее, ее хватит до утра), рыба, овощи и ваша фигура не пострадает. Итог:если захотелось есть после 20-22 часов, кусочек маса с овощами(небольшой кусочек шашличка).
3) А если вам не хватило того, что вы съели вечером и проснулись или пришли домой во время полуночи и более. Или наступил ночной голод и вы не знаете, чего делать. В основном, мы просыпаемся ночью из-за голода, все также от нехватки гормона-эндорфина, который позволяет нам заснуть.И чтобы не наедаться на ночь, можно просто выпить один бакал сухого красного вина , который наполнит вас нужными элементами.Если конечно вы знаете, то что вы постоянно встаете вечером или ночью. Либо чтобы не тратится на него.
Можно перед тем как ложиться спать, взять два яйца пожарить или сварить, добавить овощей, перчика, приправ. Чтобы когда вы вдруг проснулись , разогрели,поели и легли снова спать.
А вообще, те кто постоянно думает о еде, что им съесть сегодня, завтра, на обед, на ужин, они зачастую и набирают вес. А те кто об это особенно не думают, живут счастливо и выглядят стройно.Поэтому не думайте о еде).
С вами был"Men's Club" .
А как вы справляетесь с ночным до жором?
Буду благодарен вашей подписки и лайку.
Статьи выходят каждые 12 часов.
