На сегодняшний день почти в каждом физкультурно-оздоровительном центре есть широкий выбор практик, позволяющих восстановить здоровье, достичь гармонии, комфорта, благополучия. Термин «йога» - достаточно широк, он включает огромное разнообразие видов, стилей, школ. Центр йоги в Екатеринбурге предлагает познакомиться с некоторыми из них, выбрать для себя подходящий.
Отличия разных школ йоги друг от друга
Виды йоги:
- Хатха-йога. Основа – практика асан (специальных телесных поз, которые повышают выносливость организма). Совместно с выполнением асаны происходит освоение дыхательных упражнений. Техники дыхания помогают повысить стрессоустойчивость, подготовить организм к эмоциональным, физическим, психическим перегрузкам.
- Йога-айенгара. Также основана на выполнении асан. Здесь дыхательным техникам уделяется меньше внимания, а асаны выполняются при помощи вспомогательных средств. Это планки, стулья, специальные коврики.
- Кундалини-йога. Основа - пение мантр, наблюдение, медитации. Выполнение одного упражнения может занимать до получаса. Приверженцы этого направления утверждают, что длительные занятия позволяют открыть источник счастья в самом себе.
- Аштанга-виньяса. Выбор для тех, кто хочет похудеть. Выполнение определенной последовательности асан происходит динамично и связано между собой комплексами движений – виньясами.
- Йога-нидра. Практика глубокого расслабления тела, достижения состояния релаксации. Это выбор тех, кто устал от постоянных стрессов. После занятий снимаются напряжение, мышечные зажимы, психосоматические последствия негативных ситуаций.
Цигун, тайцзицюань. Основан на выполнении техник ушу в медленном расслабленном темпе. Гармонизация эмоциональной сферы, возможность быстрого восстановления после стрессовых ситуаций, обретение физиологического комфорта – далеко не полный перечень достоинств цигун и тайцзицюань.
Укрепить иммунитет, восстановить здоровье и силы организма, получить хорошее настроение, отдохнуть и расслабиться – эти потребности можно удовлетворить, сделав выбор в пользу йоги. Хатха-йога, йога-нидра или тайцзицюань в Екатеринбурге поможет сделать тело здоровым, а сознание спокойным и безмятежным.
