Юлия Залевская

Есть мнение, что к первым комплексам можно приступать почти сразу под присмотром опытного преподавателя, тогда как другие считают, прежде нужно научиться грамотно и безопасно выполнять основные позы и только потом объединять их в простые последовательности. Существует много разнообразных направлений йоги, которые отличаются своим подходом к обучению начинающих и к применению вспомогательных материалов, к составлению программы занятий, использованию динамичных связок и пранаям. Каждый сам волен решать, какой подход ему больше нравится или близок по духу...

Сегодня становится все более модным и популярным стремление заботиться о своем физическом и душевном здоровье, привнося во все сферы жизни раскрученные методики естественного и экологичного обновления. Некоторые системы и теории оздоровления появились совсем недавно в результате прорывов в современной науке, а другие уходят корнями в глубокую древность, частично возрождаясь усилиями талантливых исследователей и учителей. Йога, как многоуровневая система развития человека, уже давно снискала славу...

Сегодня практически общеизвестно, что занятия йогой имеют глубокий внутренний смысл. Они представляют собой постепенное и практически бесконечное исследование своего внешнего и внутреннего мира, его возможностей и проблем. Наши занятия йогой – это вызов, который мы бросаем как самим себе, так и окружающим. Более чем важно заниматься ею правильно, сохраняя интерес и максимум внимания. Поскольку все асаны отличаются друг от друга, в каждой из  них от участников требуется разное состояние ума и тела...

Наши ноги, как и любая другая часть тела, нуждаются в ежедневном внимании, чтобы помочь им оставаться сильными, гибкими, чтобы помочь нам выполнять наши повседневные дела наиболее эффективным образом. Уход за ногами — это не ракетостроение. Выделяя несколько минут каждый день для себя на коврике, вы получите здоровые, стройные и подтянутые ноги, о которых вы всегда мечтали. Конечно, не всегда легко оставаться мотивированным! Но главное – начать! Можно регулярно заниматься дома или в йога студия и вы не заметите, как очень скоро у вас появится привычка каждый день вставать на коврик...

Проблемы со спиной очень распространены среди взрослых: по некоторым оценкам, более 20% взрослых страдают хронической болью в спине. Среди многих причин болей в спине — неправильная осанка, растяжение спины из-за плохо спроектированной мебели, слабые мышцы спины и живота из-за отсутствия физических упражнений и травмы. Многие врачи рекомендуют занятия йогой как способ мягко растянуть и укрепить мышцы спины. На самом деле, если у вас была физиотерапия, вы, вероятно, уже знаете несколько упражнений из йоги. В йоге здоровый позвоночник сильная, гибкая спина очень важны для сохранения осанки, для обеспечения...

Ищете необычное занятие йогой, перерыв между постоянными занятиями Хатха, Аштанга или Инь-йога? Можно попробовать йогу в гамаках, актуальную тенденцию, которая столь же интересна, сколь и оригинальна. Также называемая антигравитационной йогой или флай-йогой, она практикуется в подвешенном состоянии с использованием мини-гамаков, свисающих всего на один метр над землей. Сочетание классических поз йоги и движений пилатеса мягко тонизирует мышцы и подходит даже для людей с хрупкими суставами или хроническими болями в спине...

Нейрографика - это инструмент проективной психологии, в основе которого лежат исследования и результаты психологии, социологии, философии, нейрофизиологии, графики и других.  Метод успешно интегрируется с другими прикладными методиками, теориями. Автор метода Павел Пискарев, доктор психологических наук, профессор, основатель института Психологии Творчества. В 2018г. по методу защищена кандидатская диссертация, а в 2019г. нейрографика признана научным произведением. Суть метода состоит в том, что...

Всем нам случалось возобновлять занятия йогой после перерыва, и часто это становится довольно сложно ... и поверьте, вы не единственный человек, кто это почувствовал!  Поэтому мы собрали несколько советов, которые помогают снова встать на коврик. Надеемся, что что-то найдет у вас отклик, и вы снова с еще большим энтузиазмом приметесь за практику! Отпустите ожидания в отношении себя Если у вас случился длительный перерыв в практике йоги, скорее всего, вы не будете таким же гибким, как раньше. Чтобы восстановить свои силы и выносливость, нужно время, так что будьте терпеливы и начинайте медленно...

Йога для начинающих Йога становится все более популярной с годами, поскольку люди все больше отчаянно пытаются найти способы избавиться от повседневной рутины и стресса. Часто присутствует сильный страх,...

Растяжка в Сатт Вэй Вы можете думать о растяжке как о чем-то, что делают только бегуны или гимнасты. «Многие люди не понимают, что растяжка должна происходить на регулярной основе. Это должно происходить ежедневно», - говорит Дэвид Нолан, физиотерапевт из Массачусетской больницы при Гарварде...

Миофасциальный массаж Сияющая здоровьем кожа, эластичная, гладкая, без морщин? Все это реально без пластики! Миофасциальные массаж лица и головы позволяет добиться эффекта круговой подтяжки лица без использования...

В век информационных технологий и социальных сетей можно многим заниматься дома: работать, делать покупки и даже тренироваться! Для последнего нужны только доступ в Интернет и желание стать лучше. Тогда для изучения и выполнения упражнений не будет никаких ограничений - прямые руководства по тренировкам можно найти в популярных блогах инструкторов по йоге.  Сегодня наш центр йоги в Екатеринбурге "Саттвэй" как раз поделится с Вами: у каких мастеров посмотреть уроки, где найти вдохновение, полезные советы и как дистанционно посетить йога-семинары...