Друзья, для лучшего понимания и осознанного выбора занятий, что способны продлить молодость и поддержать здоровье, открываем новую рубрику ”Лучшие практики здоровья и красоты”. Каждой статьей мы будем открывать перед вами мир наиболее известных систем оздоровления, изменивших жизнь и самочувствие миллионов последователей. Открывает нашу рубрику воспетая мудрецами и дошедшая до наших дней легендарная и всесторонняя система совершенствования человека – ЙОГА.
Йога. Её возможности и значение в нашей жизни.
Йога – это философия древних, которая гораздо ближе нам, чем мы думаем. Это способ избежать или преодолеть боль, которая возникает из наших желаний, а также из трудностей, вызванных болезнями и несчастьями. Современному человеку йога помогает укрепить тело и нервную систему до такой степени, чтобы чувствовать себя счастливым и молодым, полным сил и энергии. Йога – самый большой вызов, который человек может бросить самому себе. Она охватывает все сферы жизни, делает непоследовательный и рассеянный ум последовательным и сосредоточенным, учит осознанной и активной деятельности в гармонии и умеренности.
Йога состоит из 8 ступеней, представляя собой стройную систему. Нам важно отметить 2 первые ступени, составляющие этическую основу йоги – это яма и нияма. Яма означает самоограничение, миролюбие и неприятие насилия, правдивость, отказ от присвоения чужого, нестяжательство, целомудрие. Нияма предполагает чистоплотность, удовлетворённость (довольство всем), самоизучение и посвящение действий всевышнему .
И только далее следует третья ступень – асаны - позы для сосредоточения. Четвёртая ступень - пранаяма. позволяющая регулировать дыхание.
Ученики, практикующие йогу, подразделяются на 4 категории («Шива-самхита»):
Слабый. Ему недостаёт энтузиазма. Он критикует учителей, жаден, склонен к дурным поступкам, непостоянен. болезненен, труслив, у него слабый характер.
Средний ученик обладает ровным характером, способен выдержать невзгоды, стремится тренироваться лучше, говорит деликатно, умерен во всех отношениях.
Ученик высшего типа имеет устойчивый ум, он независим, благороден, милосерден и снисходителен, правдив, почтителен. Преклоняется перед своим учителем, твёрд в занятиях йогой.
Наивысший тип ученика – полный энтузиазма, здравомыслящий, неунывающий. Сохраняющий молодость, умеренный в еде, владеющий своими чувствами, не знаюший страха, чистый, помогающий всем, снисходительный, с хорошим характером, с деликатной речью, преклоняющийся перед своим гуру.
Препятствия, трудности и огорчения на пути йоги могут быть устранены гуру. (Слог «гу» означает тьму, слог «ру» - свет). Только тот может называться гуру, кто удаляет тьму и несёт просветление. Он внушает доверие, преданность, дисциплинированность глубокое понимание и просветление через любовь. Ученик должен верить своему учителю, любить его, быть ему преданным.
Важная цель йогов на пути к совершенству - обрести власть над своим телом. Патанджали в своем сочинении «Йога – сутры» описал совершенные умения йогов (паранормальные способности, которые со временем приобретает йог). Он отмечал, что в результате медитативной практики он получает знания о прежних жизнях и будущем, может угадывать мысли других людей, делаться невидимым, подавлять голод и жажду, отделять сознание от своего тела и погружать его в тело другого человека. Но все эти сверхъестественные способности, по индуистским представлениям, принадлежат к телесному, т.е. иллюзорному миру. Поэтому все духовные учителя предостерегают от того, чтобы целенаправленно стремиться к ним.
По мнению Патанджали, практика приносит свои плоды только после длительных. непрерывных упражнений, выполняемых с самозабвением. Результат достигается путём концентрации и огромной силы воли. Успех близок, если прилагать интенсивные и искренние усилия.
В следующей статье мы расскажем вам об одном из самых распространенных направлений йоги в современном мире, что подходит каждому, независимо от возраста и физического развития. Йога Айенгара отличается предельной точностью выстраивания каждой позы, а так же благоприятным терапевтическим эффектом.
