Молодость – это состояние души и тела, а здоровье тела зависит от того, что ты ешь. Эти восемь продуктов обладают омолаживающим эффектом, их употребление станет секретом твоей молодости.
Всем хочется выглядеть моложе и привлекательнее, все женщины и большая часть мужчин постоянно раздумывают о том, как выглядеть более молодым и красивым. Молодость – это состояние души и тела, а здоровья тела зависит от того, что ты ешь. Определенные продукты обладают антивозрастным воздействием на организм.
В отличие от косметических средств и косметологических процедур, продукты питания не имеют побочных действий и противопоказаний.
Лучший способ выглядеть моложе – это наполнение своего рациона омолаживающими продуктами.
Каждый из этих продуктов может стать секретным оружием в борьбе со старением. Под старением мы понимаем негативное воздействие внешних и внутренних факторов на клетки организма. Для того, чтобы отложить старение все клетки тела должны получать достаточное количество кислорода и питательных веществ.
Авокадо
Этот плод возглавляет список продуктов против старения не случайно, он наполнен витамином Е для здоровья кожи и красоты волос. Авокадо откладывает появление первых морщин, делает кожу гладкой и сияющей. Жирные кислоты в авокадо нужны для усвоения витамина Е, а также для питания каждой клетки в теле.
Шоколад
Хорошая новость для сладкоежек, темный шоколад способен бороться с естественным старением. Присутствующие в нем питательные вещества стимулируют клетки тела к регенерации, поврежденные клетки восстанавливаются, по мере старения они оперативно заменяются на новые молодые клетки.
Кофе и зеленый чай
Зеленый чай и кофе содержат антиоксиданты для молодости. Кофе считается одним из лучших антивозрастных продуктов, но только при употреблении в умеренном количестве. Злоупотребление кофе обезвоживает организм и провоцирует раннее старение кожи. Зеленый чай можно пить без ограничений, он насыщает тело влагой не хуже, чем вода.
Бахчевые культуры
Арбузы и дыни тоже относятся к антивозрастным продуктам, они очень питательны. В этих плодах содержится много воды и витаминов, когда приходит сезон дынь и арбузов, их нужно есть как можно больше.
Бобовые культуры
Бобовые считаются одним из лучших источников белков и антиоксидантов. По мере старения людям нужно снижать потребление животного белка, его чрезмерное употребление приводит к ряду болезней. Но потребность тела в белках не становится ниже, напротив, она возрастает, поэтому ради своей молодости целесообразно заменить часть мясных продуктов на бобовые.
Овощи
Орехи
Большинство орехов обладают омолаживающими свойствами, сильнее всего эти свойства проявляются в миндале и грецком орехе, также неплохо подходит арахис. Для сохранения молодости важно получать достаточное количество жирорастворимых витаминов, в орехах присутствуют и эти витамины, и жиры для их усвоения.
Ягоды
Антиоксиданты – это вещества, которые не дают нам стареть, они присутствуют в разных продуктах, но самая высокая концентрация представлена в ягодах. В первую очередь это витамин С, он работает, как антиоксидант, улучшает кровообращение, в том числе и в коже, позволяет всем клеткам тела получить и усвоить необходимые минералы и прочие важные соединения.
Читайте также:
