Всем привет. Сегодня я хочу рассказать вам о том нужно ли есть 4 яйца в день и продолжать это делать каждый день)) И раз уж мой блог о здоровом образе жизни то я должен рассказывать вам и о питании а не только про физическую нагрузку. Вить именно питание нам позволяет делать большие нагрузки. Я очень часто раньше слышал что есть яйца каждый день вредно. И когда я начал есть их по 4 в день все были в шоке. Я то и дело слышал да ты посадишь свои органы и так далее. Чтооооо!!! Это же бред. Откуда это пошло? Не понятно. Во-первых. Я ращу мышечные волокна а именно яйца, да именно они дают самый большой рост их. Не мясо как вы все можете думать а яйца))) каждый день я ем по 4 яйца и вам рекомендую. Вот вам доводы. В яйцах самый высокий анаболический эффект. Из яйца 48%превращается в ткани организма. Только представьте это. Вот вам к примеру остальные продукты.
1. Яйцо 48%
2. Мясо птица или рыба 32%
3. Соя 17%
4. Молочка творог сыр 16%
И так из 4 яйц организм получает 24гр белка из них 11.5гр превращаются в ткань организма. Это самый высокий показатель. Разве это уже вас не убедило? Кроме того в них содержится все витамины кроме С. В них полезный холестерин он помогает нашей печени не обрастать жиром. Так что я всем рекомендую есть каждый день яйца и вы станете на пункт ближе к ЗОЖ)))))
