В любом виде спорта случаются травмы. Но можно ли продолжать тренировки если травма не серьездная? На этот вопрос вы должны получить ответ, в первую очередь от врача. Если ваша травма влияет на эффективность результата, то естественно продолжать тренировки нельзя.
- Во-первых, продолжая тренироваться, можно усугубить незначительную травму и все превратиться уже в серьезную проблемму.
- Во вторых вылечить маленькую болячку проще чем осложнившуюся травму. Но есть и исключения. Если вы травмировали не учавствующую в вашем спорте часть тела, то все возможно. Необходимо лишь перестраховаться и не нагружать поврежденный орган в моментах тренировки. Например если вы бегаете, и у вас травма пальца руки, то можно продолжать тренировку.
Если вы имеете повреждения то следует питаться в этот период, соблюдая диету. Пить побольше свежих соков, есть свежие овощи. Витамины содержащиеся в них будут способствовать быстрому восстановлению. Помимо натуральных продуктов, в период лечения можно принимать витамины, пищевые добавки и поливитамины, кальций, цинк. Добавки так-же способствуют быстрому восстановлению.
Часто во время тренировки мы чувствуем боль или недомогание и не обращаем на это внимание. При систематическом и частом возникновении болей тренировку немедленно рекомендую прекратить. Часто повторяющие боли указывают уже о повреждении, а не о болевом синдроме, которые превосходят спортсмены при достяжении своих результатов. Лучше выявить очаг и вылечить его сразу, нежели усугубить положение травмой и надолго выбыть из строя. Если вы поняли что травмировались, необходимо прекратить тренировку и обратиться к врачу. Так-же, нужно оказать первую помощь, исходя из полученой травмы. Во избежание получения травм, при каждой тренировке не следует принебрегать разминкой. Следует тщательно разминаться и грамотно тренироваться.
Следует принимать тот факт, что с возрастом человеку сложнее восстановиться после травмы, нежели молодому организму. Поэтому следите за своим телом, обращайте внимание на то какие сигналы дает вам ваш организм и тренируйтесь без травм!
