"Я не завтракаю!!! Могу только кружку кофе выпить."- очень популярные фразы, особенно, среди тех, кто хотел бы скорректировать фигуру.
НО! Если бы вы ели за три часа до сна. Если бы это был белковый прием пищи. В течении предыдущего дня питались правильно, а еще лучше посетили бы спорт зал.
С утра- вы бы были голодны, как волк.🍴
Часто просто накануне вечером прием пищи был не верный, либо неверный размер порции.
Завтрак- это основной прием пищи. Исключать его мы не можем. Если, конечно, думаем о здоровье и внешнем виде.
Ну зачем так важно полноценно завтракать?
Сразу после сна наш организм нуждается в подкреплении, запасы энергии полностью истощены. Ведь ночью организм тоже работает!
Плотный завтрак не даст вам упасть в обморок и зарядит вас с самого утра!
📍 Завтрак помогает в борьбе с лишним весом. Пропустив этот приём пищи, вы рискуете весь день потом кусочничать, на ночь наесться, как в последний раз и пообещать себе, что завтра все будет по-другому! С таким подходом по-другому не будет точно
📍Именно на завтрак вы можете себе позволить любимую сладость/вредность и никуда эта конфетка не отложится)
📍Завтрак повышает работоспособность, продуктивность, сконцентрированность и внимание. Именно это нам и нужно, чтобы отлично провести рабочий день и потренироваться!
📍Нам нужен калорийный завтрак с полноценным БЖУ. Чего хорошего в бутерброде с колбасой (кроме вкуса) и чае с сахаром, если через 1 час мы снова захотим есть?
📍Если вы не собираете контейнеры/весь день заняты/нет минутки, чтобы перекусить - завтрак крайне в данном случае важен! Ведь вы сыты и продуктивны в первой половине дня на 100%.
Проанализируйте свой ужин! Скорее всего, после анализа и принятия мер, вы будете просыпаться и хотеть есть! Это нормально! Вопросы?
