Назовём эту смесь кашей, для более доступного понимания о чем будет идти речь.
Итак, вам потребуется:
5-7 шт. чернослива
2 столовые ложки овсяных хлопьев
1 стакан нежирного йогурта
1 столовая ложка масла льняного семени
1 чайная ложка какао порошка
Завтрак лучше готовить с вечера. Заливаем чернослив в 100мл кипячёной воды на 10-15 минут. Смешиваем какао, масло и и овсянку в отдельной емкости. Добавляем туда же стакан йогурта и хорошо перемешиваем. Нарезаем чернослив и добавляем к ингредиентам. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник.
Утром нас будет ждать полезный и сытный завтрак:)
Данная консистенция способствует улучшению метаболизма, и вы забудете о проблемах с кишечником.
