Казалось бы, самый «прожорливый» праздник – Новый год – уже прошёл, зачем об этом вообще вспоминать? Но, предупрежден – значит вооружен. С первыми холодами многие из нас начинают мечтать о елке, мандаринах, оливье, селедке под шубой и прочих радостях 1-8 января.
Ну а если вы весь год держали свой вес под контролем, что делать? Не хочется за несколько дней праздника нагулять те 5-7 килограммов, которые вы с таким усердием изгоняли из организма.
Несколько простых советов помогут вам продержаться за новогодним столом и выйти из него такой же стройной.
Итак, прежде всего, запомните, что разгрузочный день необходимо делать только после праздников и ни в коем случае до. Так вы рискуете сорваться прямо в разгар застолья и переесть так, что навредите не только фигуре, но и здоровью. Поэтому ваш рацион все это время должен быть обыкновенным, таким, к какому привык организм.
Непосредственно в день празднования или перед корпоративом тоже не нужно голодать. Это будет сущим наказанием для организма, поэтому позавтракайте и пообедайте как обычно. Пища должна быть сбалансированной, содержать белки и умеренное количество жиров и углеводов. В таком случае вы сможете себе позволить есть на фуршете то, что хочется, но в разумных пределах, конечно.
Соблюдайте питьевой режим! Это едва ли не самое важное, что вы должны сделать для своего организма. Специалисты считают, что нужно выпивать до 8 стаканов воды (именно воды!) в день, так что начните «водотерапию» уже сейчас, а в день праздника не забудьте про нее. Если вам удастся соблюсти это правило, то на банкете можно будет есть, особенно ни в чем себе не отказывая.
На самом празднике также необходимо придерживаться особого плана по поводу напитков. Конечно, выпить в Новый год – святое, но ни в коем случае не злоупотребляйте, алкоголь – двойной враг фигуры. Помимо того, что такие напитки высококалорийные, помутненное сознание может привести к перееданию. Так что пейте сухое вино небольшими глотками, в перерывах между спиртным выпивайте пару глотков воды.
За праздничным столом не жадничайте! Возьмите себе тарелочку поменьше и, прежде чем положить мясо и картошку, заполните ее овощами и низкокалорийными блюдами. Глядишь, на мясо уже не останется места!
Итак, всего несколько несложных правил, и Новый год, корпоративная вечеринка или День рождения не смогут испортить вашего идеального внешнего вида!
