Те продукты, которые богаты антиоксидантами и ненасыщенными жирными кислотами омега 3, способны благотворно влиять на состояние здоровья мозга и памяти. О таких продуктах должен знать каждый и употреблять их по мере возможности, те, у кого работа связана с умственной деятельности его мозг особо нуждается в полноценном питании. Поддержка мозга питательными веществами залог ее эффективной работы.
Орехи, как ни удивительно, но некоторые из сортов орехов напоминают фигуру человеческого мозга, на пример грецкий орех. Вероятно, нам сама природа, таким образом, подсказывает, что в орехах есть польза для нашего мозга. Количество антиоксидантов в содержании орехов достаточное, антиоксиданты сводят минимуму воздействия свободных радикалов на клетки нашего мозга. Результаты проведенных исследований на мышах и крысах показали, что при включении в их рацион орехов, двух процентов от диеты улучшалось мозговая деятельность.
Полезные свойства моркови в улучшении зрения всем известны, оказывается, морковь благотворно влияет и на функцию мозга. Это обусловлен тем, что в составе моркови содержатся в достаточном количестве лютеолин и оно имеет свойства смягчить нарушения памяти и воспаленности мозга в зрелом возрасте.
В оливковом масле, сельдерее и перце тоже содержится много лютеолина. Ягоды тоже в состоянии улучшать память и деятельность мозга. Результаты исследования, в котором участвовали небольшое количество добровольцев доказало что те кто употреблял в пищу ягоды у них было намного меньше проблем с памятью, и больше способности к обучению и восстановлению способностей. Черника и голубика защищают от депрессии, и улучшать общее состояние мозговой деятельности.
Рыба очень богата жирными кислотами омега 3, и оно способствует, замедлению обычных ухудшений в деятельности мозга которые наблюдаются в пожилом возрасте.
Если человек два раза в неделю употребляет в свою пищу, рыбы тем самим он замедляет процесс ухудшения когнитивных способностей. Содержание витамина В12 в рыбах защищают от болезни Альцгеймера.
Умеренное употребление чая и кофе хорошая профилактика от болезни Альцгеймера, чай имеет свойства улучшить деятельность мозга, тем самим улучшается память.
Ежедневное употребление этих продуктов дают полноценное питание нашему мозгу, а наш мозг будет радовать, нас свежей памятью и быстродействием.
==========
Понравился пост? Поставьте лайк!
Я для вас старался )
Подпишитесь на мой канал: «Анализируй ТО!»
На канале всегда много интересного!
